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叶酸是什么 有哪些作用

20/11/2017

  

  怀孕期间,孕妇所吃的叶酸,是所有重要营养之一。很多女性在备孕前三个月就开始吃叶酸了。那下面就让我们来详细的了解,叶酸是什么,有哪些作用,又该如何科学的补充叶酸呢?


  一、叶酸是什么


  首先让我们先来看叶酸是什么。叶酸,又称为维生素B9或维生素M,1941年,它由H.K.Mitchell从绿色菠菜的叶子中提取。叶酸是一种在水中可以溶解的维生素,这种有机的营养分子分布范围比较广,很小的细菌或者很大的生物生命系统中都有可能含有叶酸。


  二、叶酸有哪些作用


  叶酸对于孕妇及宝宝来讲尤其重要。它一方面可以预防孕妇贫血。孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。叶酸摄入不足,可能会使孕妇贫血。另一方面可以降低宝宝出生缺陷的风险,循证医学证实,育龄女性从准备怀孕开始每天坚持服用含0.8mg叶酸的复合维生素可以降低胎儿神经管畸形发生率92%,降低胎儿唇腭裂发生率23%,降低58%先天性心脏病的发生。


  三、什么时候开始补充叶酸好


  既然叶酸如此重要,那么从什么时候开始补充叶酸最好呢?育龄妇女从怀孕前6个月至怀孕后3个月补充叶酸,预防神经管畸形的效果最好。怀孕前6个月补充叶酸,能营造良好的内环境,为胎儿脑发育提供良好平台;而怀孕后3个月是胎儿中枢神经的发育时期,此时补充叶酸能有效防止胎儿出现脑畸形。


  四、如何科学补充叶酸


  如何科学补充叶酸才能达到最好的效果呢?一般来说孕龄妇女可以通过两种方式来摄取叶酸,一种是食补,也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸,菠菜、香蕉、猕猴桃、草莓、核桃等。另一种是服用叶酸补充产品,含0.8mg叶酸的复合维生素片是一般孕妈的选择。除了叶酸之外还有多种维生素和矿物质,配比合理,,能满足孕妈和胎宝宝对基本营养的摄入需求。


  以上就是我所了解的关于叶酸的一些知识了,我们讲了叶酸是什么,有哪些作用及一些其他关于叶酸的问题。最后要提示孕妈,在备孕期除了补充叶酸很重要外,穿防辐射服更是如此,因为关于电磁辐射我们都懂,那就不言而喻了。所以应该穿上优加等知名品牌的防辐射服,来防止电磁辐射。



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