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怀孕要补充叶酸吗 叶酸什么时候吃最好

30/12/2017

  

  如今孕期补充叶酸,不仅是孕妈们达成的一中共识,也是医生对每个孕妇开出的医嘱。也正因为如此,孕妈们认为孕期补充叶酸,可以生出健康聪明的宝宝。那么真的是这样吗?究竟什么是叶酸,怀孕要补充叶酸吗,叶酸什么时候吃最好呢?


  一、孕妈要补充叶酸吗


  其实大家口口相传的叶酸就是维生素B9的别名,维生素B9只是B族维生素家族中的一员,那为什么那么多的维生素,偏偏就让叶酸这个小家伙脱颖而出了呢?


  这就要从上世纪90年代初说起了,当时由中美合作的预防神经管畸形的项目经试验追踪,得出了如果准妈妈在备孕期间每天补充0.4毫克的叶酸,能大大降低在孕期神经管畸形的症状发生,能大大降低畸形儿发生的概率。


  叶酸缺乏不仅会导致孕妇贫血,还会导致胎儿神经管发育缺陷,导致畸形儿的出生。


  因而补充叶酸几乎就在全世界的妈妈圈里开始流行了起来,谁不想让自己有个健康漂亮的宝宝呢?


  因此,在孕前或孕期补充叶酸也是非常有必要的。


  那么叶酸什么时候吃最好呢?


  二、叶酸什么时候吃最好


  说了这么多,那究竟该怎样对叶酸进行补充才是正确的呢?


  一般来说,孕妈妈们在孕期每日只需补充400微克就足够了,过多的补充并不会产生更好的效果,而且要注意的是,每日的补充量一定要在1000微克以下。


  购买药物叶酸时也一定要慎重选择,要选择合适的小剂量产品,避免大剂量服用。


  叶酸的最佳服用时期一般在准备怀孕前的三个月到孕后三个月补充为最佳,当然如果错过这个时期只要及时补充也都是有用的。


  需要注意的是,叶酸是水溶性维生素,在碱性和中性的状态下更利于孕妇吸收,而维生素C在酸性环境下才会更容易吸收,因此叶酸和维生素C不能同时服用,两者的服用时间要错开。


  叶酸虽好,但也要根据自身情况合理补充,任何维生素的过量补充都是有害无益的,正确的时间和方式才是补充叶酸的最好方法。


  怀孕要补充叶酸吗,叶酸什么时候吃最好?答案是肯定,孕妈怀孕吃叶酸确实是有好处的,但是要根据医生的医嘱来适量的补充。在怀孕期间除了要吃叶酸外,还要防辐射,如优加等知名品牌的防辐射服都是不错的选择,能够更好的屏蔽电磁辐射,孕妈可以放心穿戴,有质量的保障。



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