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孕妇能吃零食吗 孕妇吃零食有没有好处

22/03/2017

  

  怀孕后,饮食成了困扰准妈妈的一个问题。为了增加营养,吃的好、饮食丰富固然重要。但对有些可能会给孕育造成影响的食品,又不能食用。特别是零食一类,平时可是女性朋友的最爱,现在怀孕了,却不知道能不能吃?吃了有没有好处?下面,就让好孕2000来为大家介绍一下这部分知识。


  女性怀孕后,由于母婴双方生长的需要,孕妇需要摄入大量的营养素。但随着妊娠月份的增大,胃肠道受子宫的压迫,而使胃容量受到一定程度的限制,导致孕妇一餐进食不会太多。此时,孕妇常常会感到饿。为了解决这一矛盾,对于大多数仍在坚持上班的准妈妈来说,每天带点零食补充能量和营养的不足,是非常有必要的。可孕妇能吃零食吗?会不会给孕育造成影响呢?有关专家介绍说:“准妈妈在孕期可以吃零食,但是得具体情况具体分析。”零食分很多种,孕妇适量吃一些零食,也是有一定好处的,比如。


  1、有利宝宝发育


  水果、坚果类、奶制品等这一类的零食,含有丰富的维生素与矿物质,有利于胎宝宝的发育,也有利于准妈妈身体的,准妈妈每日可以适量吃。


  2、养生防病


  一般吃零食都是细嚼慢咽,即慢食。科学研究证明,慢食对人体健康很有好处,可健脑、抗衰、防病、美容。当然像那些喜欢狼吞虎咽的人除外…


  3、临时充饥


  当正餐吃不饱的时候,或者外出游玩体力不足的时候可以临时充饥。我每次出去宝宝里肯定带有小饼干和水,饿了的时候能吃一下。


  4、锻炼牙齿和美容


  咀嚼类的零食能让锻炼牙齿和健脑,每天坚持嗑几十粒瓜子,还可以使皮肤光洁靓丽呢。


  5、调节情绪


  当我们有时在外遇上塞车等情况心里烦躁时候,吃点零食能让你减轻内心的焦虑和紧张。


  孕妇能吃零食吗?是的,孕妇可以吃零食,而且,如果吃的恰当、合理,还会的孕育有帮助。但以上内容也说了,关于孕妇吃零食,还的具体情况具体分析。对于像薯片、巧克力之类的高热量、高糖分或是油炸类的零食,容易导致上火,而且可能会加重便秘的情况,准妈妈则应该少吃或尽量不吃。总的来说,准妈妈孕期吃零食应以适量为原则,少吃油炸、上火的零食,饮料如碳酸饮料要少喝。此外,准妈妈在孕期不要偏食,要注意营养。孕期饮食关键在于不偏食、不过量,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃新鲜的蔬菜水果,这样营养才均衡。



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