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孕妇可以吃海参吗 孕妇吃海参好吗

24/03/2017


  众所周知,海参不仅是珍贵的食品,还是非常名贵的药材。吃这样的东西,对人来说无疑是有好处的。可是,对孕妇呢?很多好东西孕妇都是不能吃的,海参能例外吗?本文,好孕2000就来和大家聊聊孕妇可以吃海参吗?孕妇吃海参好吗?


  一、孕妇可以吃海参吗


  海参的营养价值高,每百克水发海参含蛋白质14.9克。蛋白质是生命的物质基础。妊娠期,胎儿对蛋白质的要求量明显增加,如果母亲蛋白质摄入不足,会影响胎儿的生长发育。海参中的蛋白质含量十分丰富,含有人体需要的18种氨基酸,孕妇平时吃一些海参,有利于胎儿的正常发育。


  海参含有丰富的DHA,它是一种多价不饱和脂肪酸,是维持正常免疫的必须营养位置,可提高免疫力,尤其是为胎儿脑神经细胞发育所必须。脑营养学家研究发现,DHA、胆碱、磷脂等是构成大脑皮层神经膜的重要物质,是贮存与处理信息的重要结构。DHA是人脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸,能维护大脑细胞膜的完整性,并有促进脑发育、提高记忆力的作用。总的来说,孕妇吃海参,可以带来以下好处。


  1、促进血液循环


  海参中的碘具有促进新陈代谢、血液流畅的作用。因此患有高血压的孕妇,适量吃些海参能缓解孕期高血压。


  2、提高免疫力


  海参含有丰富的DHA,DHA是一种多价不饱和脂肪酸,是维持正常免疫的必须营养物质,可提高免疫力,尤其是对胎儿脑神经细胞的发育起到了很好的作用。


  3、促进胎儿发育


  海参含有丰富的蛋白质,含有人体需要的18种氨基酸,孕妇平时吃一些海参,能促进胎儿的有利有利发育,还可补充能量。


  4、促进胎儿智力发展


  海参中含有大量的微量元素碘,这种微量元素碘是有助于胎儿智力的发展。


  5、补血


  海参的胶质肉壁里含有丰富的铁及海参胶原蛋白,具有显著的生血、养血、补血作用,特别适用于贫血孕妇。


  6、安胎


  孕妇若觉得胎不稳定,或者胎动很奇怪的时候,可以选择吃些海参,达到安胎的作用。


  7、提高记忆力


  孕妇适量吃些海参还能提高记忆力,打破“一孕傻三年”的说法。因为海参中的DHA是构成大脑皮层神经膜的重要物质,是贮存与处理信息的重要结构。DHA是人脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸,能维护大脑细胞膜的完整性,并有促进脑发育、提高记忆力的作用。


  二、关于吃海参的孕妇注意事项


  哇,从上文来看,吃孕妇吃海参好处还真多,那准妈妈们是不是应该敞开了肚子,大量的吃海参呢?并不是哦,关于吃海参,也有许多孕妇注意事项,大家一起来了解一下吧。


  1、孕妇食补海参时,要注意勿过多食,每天食用一只为佳。从营养角度来说,水煮、清炖、凉拌的烹饪方式最能保证海参中所含有的营养不易流失,而且味道鲜美,也容易操作,这种做法最有利于海参自身营养的释放。


  2、对海参过敏的孕妇是绝对不能吃的。


  3、海参不能与葡萄、柿子、石榴、山楂等同食,同食会导致消化不良、腹部不适。


  4、患有急性盲肠炎、感冒、气喘或是脾弱的孕妇,是不宜吃海参的,必须要远离海参。


  5、孕妇食用海参时,必须挑选上好的海参,只有品质过关的海参才能起到补品的效果。


  6、孕妇切记不能空腹食用海参。


  孕妇可以吃海参吗?是的,孕妇可以吃海参,而且食用得当的话,还能给准妈妈自己和胎儿带来莫大的好处。但其关键也就是在得当上,在食用海参时,要注意相关的孕妇注意事项,避免适得其反。



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