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孕前必戒,备孕饮食禁忌食物

05/04/2017

  

  为了生一个健康聪慧的宝宝,充分的备孕被当代青年男女认为是必修课之一。在备孕阶段,不仅要改善自己的生活习惯、远离辐射、毒害环境,还得注意调节孕前饮食。对一些禁忌食物,一定要尽量远离。下面,好孕2000为大家介绍一下孕前必戒的那些平时喜欢,但却是备孕饮食禁忌食物吧!


  备孕饮食禁忌食物


  孕前饮食并不是以吃什么补什么,多吃多补为饮食原则的。虽然要求准妈妈们要饮食多样化一些,不偏食,但只是保证基本的营养摄取即可,不宜过盛。而且有些食物在孕前要尽量少吃或不吃,以保证宝宝的健康。比如下面这些平时大家可能都喜欢吃的食物,就应该备列入备孕饮食禁忌食物中。


  1、糖或含糖过高的食物


  经常吃糖容易产生蛀牙,还会引起发胖,这对孕妈和胎儿都是极其不利的,而且糖并不是我们日常所必须的营养物质,糖在身体内的代谢会影响钙的吸收,进食过多的糖会导致孕期缺钙,不利于宝宝骨骼的形成和发育。


  2、味精


  味精是我们日常做饭所必备的调料,饭菜中加入味精可以使饭菜更加鲜美,有利于人们进食,但味精的主要成分是谷氨酸钠,进食过多会影响锌的吸收,而锌是宝宝的神经系统发育所必备的微量元素,因此,在孕前不宜过多进食。觉得会影响食物鲜美的可以用少量鸡精代替,鸡精相对于味精,谷氨酸钠的成分要少的多。


  3、辛辣油腻刺激性较强的食物


  有些女性对辣食情有独钟,甚至无辣不欢,要彻底戒掉肯定很难,但为了宝宝还是要忍忍,少吃一点也无妨,但如果还是大量吃辣,很容易引起便秘等消化功能上的障碍,孕妈不好过,胎儿会更难过。


  4、含咖啡因的食品、饮料


  适当的饮用咖啡或茶还能起到养生的作用,但准备怀孕时这些东西就不宜再饮用了,孕期孕妈身体各项机能都会发生改变,过多饮用含有咖啡因的饮料,如茶、咖啡、可可、巧克力等会导致孕妈出现恶心、呕吐、心悸等症状,而且会影响宝宝脏器的正常发育。


  5、易导致过敏产生的食物


  准妈妈要准确甄别自己可以吃哪些食物哪些不可以吃,如有些人对鱼虾过敏,有些人对水果过敏,无论过敏性强弱,孕妇都要避开,致敏食品会导致胎儿流产、早产、畸形,准妈妈们要准确甄别。


  6、抽烟、饮酒


  无论是否准备怀孕,相信很多人都明白这是不良习惯,尤其女性抽烟喝酒,如果怀孕和容易导致畸形儿的产生,对宝宝智力、身体各方面发育都极为不利,孕前必戒。


  以上就是孕前准备中备孕饮食禁忌食物了,可能大家都知道,类似于这样的食物其实还有很多。好孕2000列举出这些,只是要提醒大家多注意类似的食物。在生活中,多请教长辈或咨询有经验的人士。当然,可能这些人的某些观点也不一定正确,这就需要我们科学对待,仔细甄别了。



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