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调整孕期饮食,应付孕期不适

07/08/2015


  怀孕是一件非常幸福的事,但是,随着怀孕而来的还有各种各样的不适,给孕妈妈的孕期生活造成了许许多多的困扰。好孕2000为大家收集了一些通过调整孕期饮食,应付孕期不适的方法,大家都来看看吧。


  调整孕期饮食,应付孕期不适


  一、孕吐


  相信很多宝妈都经受过孕吐的折磨,特别是孕早期,经常恶心呕吐,从而引起食欲不振,孕早期,很多准妈妈体重不增反减!像这个症状,基本孕早期比较严重,中后期就缓解了,当然有很多宝妈甚至呕吐到生产!针对孕吐状况,建议各位宝妈放松心情,少食多餐,饮食尽量清淡一些,保持营养均衡!有的孕早期宝妈担心孕吐会影响宝宝发育,这个大可以放心,因为早期宝宝发育比较慢,他们所需要的营养也是很有限的,所以不必担心宝宝营养不足,一定要放松心情!

调整孕期饮食,应付孕期不适之孕吐
孕期不适—孕吐

  二、腹痛


  很多怀孕的宝妈期初偶尔都有轻微的腹痛感,就和痛经一样!其实这是怀孕初期的正常现象!俗称“痉挛性腹痛”,它主要是由于子宫增大,同时子宫圆韧带被牵拉而引起的. 准妈妈要尝试着缓解不良的情绪,创造舒适的环境,多呼吸新鲜空气,吃健康合理的饮食,调整作息时间!

 调整孕期饮食,应付孕期不适之腹痛
孕期不适-腹痛

 

  三、尿频


  准妈妈通常会出现尿频的状况,是因为怀孕时激素产生变化,而且因胎儿生长而变大的子宫也会压迫膀胱,所以经常要解小便,当临近分娩时胎儿的头部压迫膀胱又会出现尿频现象。这也是正常现象,出现尿意时不要强忍着,一定要及时去洗手间,这样可以有效的预防膀胱炎。睡前1~2个小时内尽量不要喝水,这样可以减少晚上上厕所的频率!

调整孕期饮食,应付孕期不适之尿频  
孕期不适-尿频

  四、浮肿


  很多宝妈怀孕会出现浮肿现象,特别是四肢,所以,怀孕后宝妈尽量不要佩戴戒指等首饰!出现浮肿的宝妈一定要注意饮食,尽量少吃盐,体内盐分太多不利于水分的排出,会加重水肿的现象!宝妈可以吃点冬瓜,冬瓜利尿,有助于体内水分的排出!同时要适当的多活动一下,多散步,勤按摩浮肿部位也有助于顺利分娩!

调整孕期饮食,应付孕期不适之浮肿  
孕期不适之浮肿

  ​以上就是女性朋友们在孕期经常会遇到的孕期不适了,也是怀孕知识网为大家收集的通过调整孕期饮食,应付孕期不适的相关内容希望对大家有所帮助。我们都知道孕妈咪很辛苦,所以,会尽量多收集一些有益于大家愉快度过孕期的知识,请大家多多关注。



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