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孕前准备要注意哪些事项

12/04/2017

  

  为了优生优育,孕前准备很重要。要想做好孕前准备,就需要多了解相关知识。其中,孕前注意事项尤其要充分的了解。那么,孕前准备要注意哪些事项呢?好孕2000为大家收集了相关的资料,供大家参考。


  孕前准备要注意哪些事项


  很多人都说,要是孕前调理得好,生的宝宝会很聪明而且很健康,所以为了即将到来的宝宝,孕前可以注意一些细节方面的东西,做好充分的准备去迎接你们的宝宝。为此,下面这些孕前准备注意事项,大家要多了解。


  1、受孕季节:最佳受孕时机


  我们都知道五六月份是最佳怀孕时间,因为这段时间蔬菜、水果充足,还可以多晒太阳,且没有严寒干扰,有利于胎儿的成长发育。


  2、医疗保健:做好预防接种


  孕前要做好各方面的检查,预防接种要按时去做。如果你的体重超重的话,要做好减肥工作,控制饮食,最好在体重标准时再怀孕,这样对自己和宝宝都好。


  3、饮食:注意多样化


  怀孕之前的三个月,夫妻两个都要注意饮食上的营养,遵循多样化的原则,平时多吃一些可以调养身心的食物,女性要注意补充叶酸。此外同房的次数要把握好,女性算好自己大致的排卵日期,男性注意养精蓄锐,为准备优秀的精子和卵子做好基础工作。


  4、生活习惯:减少不良习惯


  孕前最好早睡早起,不熬夜,根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体,例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气,养成健康的生活习惯,为往后怀孕做好准备。


  5、宠物:避免感染病毒


  有的家庭喜欢养些宠物,例如猫、狗等,它们身上都会带有某些病毒,如弓形虫。如果你准备怀孕生宝宝了,最好先把这些宠物送走,可以把它们托付给亲戚朋友,等什么时候方便的时候再接回来。


  男性孕前注意事项


  俗语有云:种瓜得瓜,种豆得豆,生命延续的种子是男性的,而种子质量的好坏直接关系到宝宝的身体情况,所以男性必须要保证种子的质量,而种子质量的好坏通过孕前准备就可以得到有效的改善,所以,男性也要积极的进行孕前准备,以下孕前准备注意事项要有所了解。


  1、要保持心情舒畅


  别以为,只有准妈妈会患上“抑郁症”,其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显著的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说,往往会造成大脑皮质功能紊乱,内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量。


  临床上对男性抑郁者进行干预后调查发现,其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此,准爸爸如果想顺利怀上宝宝,一定要保持良好的情绪,笑对生活,懂得将压力化为动力。


  2、要早睡早起


  所谓的“日出而作,日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中,能够做到的也是寥寥无几。因此,在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律,有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床,坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。


  3、要锻炼身体


  不论父亲还是母亲,身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。而想要一个强健的体魄,就必须坚持体育锻炼,强身壮体 ,增强免疫力,还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15~30分钟,一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。


  通过上述介绍,大家都了解孕前准备要注意哪些事项了。充分的备孕是确保胎儿健康的重要基础,因此,在备孕期间一定要做好检查,改掉不好的生活、饮食习惯才行。保持好的心情对于备孕、怀孕都是有好处的。



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