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这些孕期饮食禁忌准妈妈了解吗

25/04/2017

  

  女性朋友从计划怀孕开始,就已经开始规划饮食了。到了孕期,饮食健康、合理就更重要了。尤其是一些孕期饮食禁忌,要有充分的了解。为此,好孕2000特献上此文,为大家介绍一下相关的孕期饮食禁忌。


  孕期饮食禁忌


  每个准妈妈都想生一个健康的宝宝,所以在怀孕期间一定要注意一些事项,因为准妈妈怀孕期间的不好的行为,不良的情绪,不当的饮食都是会影响宝宝在肚子里的发育的。那么对于孕期饮食,准妈妈应该注意哪些孕期饮食禁忌呢?一起来了解一下。


  1、不宜过量摄入高蛋白质


  医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。


  2、不宜长期高脂肪饮食


  在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。


  3、不宜长期高钙饮食


  孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。


  4、不宜高糖饮食


  血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。


  5、不宜过度咸食


  现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健,专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。


  6、不宜滥服温热补品


  孕期,如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢,困气机失调,气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。


  以上就是好孕2000要为大家介绍的孕期饮食禁忌了。孕期饮食不仅关系着胎儿的健康,和即将到来的分娩也大有关系。因此,控制好孕期饮食,于胎儿,于准妈妈都是一件好事。如果大家想要了解更多的孕期禁忌,请阅读好孕2000提供的相关文章。



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