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怀孕前 心理准备也很重要

04/05/2017

  

  凡是有准备的进行,比意外到来自然是要好很多。怀孕也是一样,做好孕前准备,就是保障优生优育的重要措施。而所谓的孕前准备,绝不止是大家平时所了解的调整作息,改善饮食那么简单。其实,做好心理准备也很重要。那么,怀孕前,应该做好哪些心理准备呢?本文,好孕2000将为大家介绍一下相关知识。


  怀孕前应做好哪些心理准备


  从少女到孕妇,从孩子到为人母,怀孕对女性来说,不论是身体还是心理都会经历巨大的改变。为了从容的应对这些改变,在改变到来之前就应该有充分的心理准备。因此,以下工作,应该也要纳入孕前准备的范畴中。


  1、学习孕育知识


  怀孕前,要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识。了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象,如早期的怀孕症状,中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的出现,就能够正确对待,泰然处之,避免不必要的紧张和恐慌。怀孕期间,母体为了适应胎儿生长发育的需要,全身各系统都会发生程度不同的生理改变,其中精神与神经系统的正常调解规律易失衡被破坏,由此而出现兴奋与抑制间的不协调。


  2、保持乐观稳定的情绪状态


  怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程,是件喜事。不要把生产想得那么可怕,不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中,孕妇要尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生的不良情绪。


  3、保持良好的生活方式


  生活规律、饮食科学,保持良好的生活方式。妊娠要注意适当休息,除保证晚上有充足睡眠外,白天也要有一定时间的短暂睡眠,特别午休是很重要的。妊娠期饮食要清淡而又富有营养,蛋白质、维生素及矿物质等营养物质的需求量要比孕前有所增加。要根据自己的胃口和喜爱,适当搭配,以增加摄入量,保证膳食营养更合理。烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利,应当戒除。


  4、适当参加体育锻炼


  适当参加体育锻炼和户外活动,放松身心。无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动。到了妊娠中晚期,孕妇的体形变得臃肿、沉重,这时候许多孕妇懒于活动,整天呆在室内,这是不科学的。应该尽可能多做些户外活动,这样有利于血液循环和精神内分泌的调节,还可放松紧张与焦虑的心态。


  5、重视产前检查


  要重视产前检查,接受医生指导。有定期的产前检查是保证母子平安的重要措施,它已形成了一整套程序。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握,发现新的问题可及时得到解决,成为优生的关键。


  准爸爸怀孕前心理准备


  父亲是个神圣的称号,也是一种圣神的责任。孕育小生命不仅准妈妈需提前做好孕前心理准备,准爸爸同样也需要——慢慢进入父亲的角色,关心妻子,承担起一个父亲的责任。无论是扮演好父亲的角色还是营造一个愉悦的孕前家庭环境,准爸爸孕前心理准备都非常重要。


  很多准妈妈怀孕后,伴随着身体的变化,思想压力会比较大,担心自己身材走样,担心自己变丑,这时候准爸爸要做好准妈妈的思想工作,丈夫就要学会以自己的行动呵护妻子,不断地告诉妻子,“看到怀孕时的你比平时看到的你还美,更加充满女人的味道”,相信妻子会少许多的思想压力。多多安慰妻子,告诉她,“将来养育孩子不是你一个人的事情,也是我的责任,我们全家人都会全力以赴的。”


  面对怀孕这件事,有心理压力的不仅是准妈妈,准爸爸也是。比如担心妻子教育孩子的能力与经验;担心成为母亲后的妻子将情感转移到孩子身上,完全地忽略掉自己;担心因为照顾妊娠期的妻子而承担过多的家庭事务,从而影响自己的事业发展;担心妻子因为妊娠与分娩在形体与性格都发生了太大的变化。这时准爸爸就需要承担起一家之主的重任,调适好自己的心态,为备孕创造良好的心理环境。从内心里渴望着妻子的怀孕,渴望着未来宝宝的来临,真诚地期待着做父亲的感觉,真诚地愿意支持妻子平安度过孕期与生产。


  面对怀孕这件事,有心理压力的不仅是准妈妈,准爸爸也是。丈夫要从内心里渴望着妻子的怀孕,渴望着未来宝宝的来临,真诚地期待着做父亲的感觉。其次,丈夫要细体关照妻子的心理状态,注意妻子承受的压力与孕期问题。最后,也是最生要的,就是丈夫要真诚地愿意支持妻子平安度过孕期与生产。


  所谓“生命中不可承受之轻”,沉甸甸是生命的质量,而妻子的怀孕生育就是对丈夫的最大考验。准爸爸一定要充分重视并充分担当。


  通过上述介绍,大家应该已经认识到怀孕前心理准备的重要性了。怀孕是一件幸福的事,不论是准爸爸还是准妈妈,都应该用美好的心情去面对。在生活中,要互相扶持与鼓励,营造一个轻松愉快的孕育环境,等待宝宝的到来。



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