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补钙对备孕有帮助吗

30/05/2017

  

  有些女性朋友备孕已经好长时间了也没怀孕,到医院一检查发现原来是自己缺钙。钙元素是人体内一种重要的元素,如果女性体内缺乏钙元素会不利于女性备孕。所以有关专家提倡补钙有助于成功备孕,今天我们就来了解一下补钙的一些知识。


  备孕期妇女要注意补钙


  钙质是人身体中的一个重要且量大的必备元素。您的身体是否在钙质方面达到了怀孕的要求呢?也许备孕妈妈平时都不会缺钙,但是若是想要宝宝聪明健康,人见人爱。身体健康的话,妈妈在备孕时期就要多关注一下钙质的摄取问题了。


  你可能本来就是钙摄入不足


  中国人膳食结构以素食为主,含钙量本来就低,中国人普遍钙摄入不足,再加上喝咖啡、拒晒太阳、抽烟、喝酒等“恶习”,更使缺钙现象雪上加霜。最新“全国居民营养与健康状况调查”显示,中国人每日从膳食中摄入的平均钙量仅为389毫克,与中国营养学会推荐的800毫克相距甚远。中国人本来就是钙摄入量不足。而年轻妇女一旦怀孕,对钙的需求量更是与日俱增,妊娠中晚期钙的适宜摄入量达到 1000-1200毫克/天。如果不想宝宝生下来就缺钙,那你可要赶紧补钙了。


  孕前要补钙


  很多人以为,补钙是怀孕后的事,其实不然。首先你可能本来就是钙摄入不足,其次,储备钙质要从孕前开始。


  孕后更要补钙


  怀孕后,你再不补钙你骨骼里的钙质,会大量转移到宝宝的身体里,满足胎儿骨骼的发育需要,却消耗你的骨钙,中国营养学会推荐中晚期孕妇每天钙需求量高达1000-1200毫克。整个妊娠期间,都要特别注意补钙,相关专家认为,补钙还要提早一步,最理想的补钙时机,应该从准备怀孕时开始,这样才能做到“有备无患”,如果等到怀孕后再补,说不定就是“杯水车薪”了。


  事实上,怀孕前营养储备充足,对胎儿的生长发育和妈妈自身的健康,都大有裨益。孕前妈妈钙量充足,小宝宝出生后,较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状,宝宝的牙齿和骨骼发育状况也较为良好。而孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适,预防骨质疏松。


  关于补钙有助于成功备孕的知识,你都了解了吧。总的来说,补钙是一场持久战,不可能在短时间内把体内流失的钙质补回来。一般通过食补和药补,少量多次,持之以恒,慢慢地就会见效的。


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