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孕期安胎食物有哪些

05/06/2017

 

  人们常说“民以食为天”,对于孕妇来说饮食的问题更是非常重要的。胎儿的健康成长很大程度上取决于孕妈吃的好不好。所以孕妈们一定要注意自己的饮食习惯,多吃些具有安胎保胎作用的食物。那么孕期安胎食物有哪些呢?快来看看吧。


  1、黄豆


  黄色食物可以起到健脾、增强胃肠功能的作用,对恢复精力、补充元气,进而缓解女性激素分泌减少的症状非常有效。另外,它还对消化系统有治疗及保健作用。


  2、香椿


  香椿含丰富蛋白质,为蔬菜之冠,其抗氧化成分含量亦较高,是红薯叶的数倍。其含有维生素E和性激素物质,有抗衰老和滋阴补阳的作用,故有“助孕素”的美称;所含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增进食欲,对于因为早孕反应而食欲不振的女性来说是十分适宜的。


  3、豆腐


  传统医学则认为,豆腐性微寒,味甘,熟食能益气和中、宽肠下气、生津润燥、清热解毒。熟食,利尿消肿,清肺止咳,益胃止津。主治病后体虚,肠胃虚弱,痰喘浮肿等;生食,适用于胃火上炎、口干燥渴、腹胀或肺热咳嗽、痰多等,尤其适合孕妈妈食用。


  4、红薯


  红薯富含胡萝卜素,所含热量也非常低,比一般食物低得多,所以吃了之后容易消化。红薯与米面混合食用,可以得到更为完善的蛋白质补充,可促使上皮细胞正常成熟,抑制上皮细胞异常分化,使免疫力增强。红薯中含有的钙,磷,铁等元素,可与吃鱼、蛋、米面、白糖等酸性食物而产生过多的酸中和,更好地保持人体酸碱度平衡。它可以补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴,还能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,进而达到通便作用,因此,红薯也适合孕中期的主食。


  5、羊肉


  中医认为,羊肉性味甘温,入脾、肾经,功效有补气养血,温中散寒,暖肾助阳,开胃健力,利肺助气,祛痰止喘,主治虚劳赢瘦、腰膝酸软、久病体虚、气血不足,产后虚冷、畏寒怕冷、阳痿、频尿,血虚头晕、胰冷痛等症状。它是一种良好的滋补强壮品,有补肾壮阳的作用,适合孕中期食用。


  孕期安胎食物有哪些你都记住了吗?孕妇在怀孕期间的饮食很重要,除遗传病外,宝宝日后的身体健康状况都有赖于妈妈孕期的饮食。良好的饮食不仅可以让宝宝拥有一个强壮的身体,还有助于宝宝的智力发育。因此孕妈们在孕期要好好吃饭,多吃安胎的食物哦!


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