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备孕期吃什么比较好

06/06/2017

 

  中医讲肾乃先天之本,脾胃为后天之本。所谓后天之本既是在说脾胃的生理功能,也是在说饮食的重要性。通过饮食可以调理身体,增强免疫力,当然也包括增强生育能力。准备要宝宝的夫妻你们知道备孕期吃什么比较好吗?今天我们就给大家介绍一下。


  1、含锌食物


  医生通常会建议精液不好的男性多吃含锌食物。已经有越来越多的资料证明锌元素能提高受孕几率,促进精子代谢,提高精子活力。备孕期间的男性多吃含锌食物能大大提高老婆的受孕能力。


  含锌食物:牡蛎含锌最丰富的,扇贝、牛肉、动物肝脏、蛋类、猪肉、羊肉、豆类、小米等食物也含有丰富的锌元素。


  2、精氨酸食物不能少


  男科医生说精氨酸是精子形成的重要组成部分,缺少精氨酸的男性精子质量和活力都比较差。在备孕时期,男性也要多吃含有精氨酸的食物。


  含精氨酸食物:豆制品、花生、核桃等坚果,海参、墨鱼等海鲜类,蹄筋也含有丰富的精氨酸。


  3、钙、镁食物


  女性多吸收钙元素和镁元素能调节身体代谢,帮助卵子在身体内生产,还能提高卵巢功能,从而提高受孕能力。


  含钙食物:牛奶等奶制品含钙量最高,也最容易被吸收。虾皮、海带、坚果、豆类等都含有丰富的钙质。


  含镁食物:绿叶蔬菜、木耳、香菇、坚果等。


  4、女性多吃含有雌激素的食物


  雌激素能调节女性内分泌,平时我们都建议女性吃一些含有丰富雌激素的食物,如豆类、谷类等,尤其在排卵期,我们更是建议女性多喝豆浆。


  有关备孕期吃什么比较好,就为大家介绍到这里,希望对大家有帮助。除了上面提到的食物,小编希望备孕的夫妻不要挑食,平时多吃各种水果蔬菜、荤素搭配,这样才能生育一个健康聪明的宝宝。更多孕期知识,尽在好孕2000


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