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男性备孕的小技巧

06/06/2017


  近来收到一位女士的来信,信中说老公被查出精子成活率低,这对于想要宝宝的她来说十分苦恼。现代生活压力大,接触到的化学品也在日益增多,这些都有可能造成男性生育能力的下降。下面我们就来聊聊男性备孕的小技巧,帮助男性朋友们提高生育能力。


  在日常生活中稍不注意男人的生育能力就会下降,当然,如果稍加注意,男人的生育能力也会上升。


  1.避免久坐多锻炼


  我们知道在办公室生活多了,就离不开椅子。有时候真的是从早上坐到晚上。长期坐着不活动会导致睾丸温度上升,压迫睾丸,降低睾丸的活力,从而降低生育能力。


  在日常生活中,不要长时间坐着不动。至少半个小时起来活动活动。平时也要增强户外运动。跑步、打球都是很不错的选择。 实在没有条件,在房间里做20个俯卧撑总可以吧。


  有资料显示,运动能增强男人的生殖功能,提高生育能力。


  2.强健肾脏操


  这个操很简单,不需要太大场地,做起来容易,效果非凡。 脱下鞋子,用脚趾抓地。能有效的按摩肾经穴位,提高肾脏功能,保持生殖健康。 不用每天都做,你想起来就做做。


  3.多吃蔬菜水果


  蔬菜和水果中含有大量的叶酸和维生素,能加速身体的代谢,排出体内毒素。现在正是吃芒果的季节,男人多吃一些芒果能补充睾丸所需要的营养,保护睾丸健康。


  4.偶尔裸睡


  裸睡不仅睡眠质量高,对男人来说还能放松睾丸,提高精子活力。最重要的是还能增加情趣,促进夫妻间的受孕能力。 今晚,就裸睡下吧!


  这些男性备孕的小技巧你都学会了吗?看了这篇文章,以后可再也不能说生育是女性的事了,男性和女性在生育中的作用是同等重要的。男人和女人都需要保养,如果稍不注意,生育能力就会下降。男性朋友们还等什么,赶快运动起来吧!


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