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春天成功备孕的方法有哪些

27/06/2017

  

  俗话说一年之计在于春,这话也适用于备孕。春天万物复苏,到处一片生机勃勃的景象。对于准备要小孩的年轻夫妻来说可不能错过这个好时间。那么春天成功备孕的方法有哪些呢?下面就让小编来给大家介绍一下吧。


  1、一定要算清你的排卵期


  子宫的排卵时间是有规律的,男性的精子在子宫内的存活时间在48小时-72小时之内,想要受孕几率更高一些,就要准确把握准妈咪的排卵期,这是提高受孕率的一大关键。


  相对于经期比较稳定的女性朋友来说,计算排卵期就相对没有那么难,通常在下次例假来之前的两个星期左右,算准了排卵时间再进行夫妻房事生活,成功受孕的概率会更大一些。若是月经周期并不稳定,那就只能从身体细节变化来察觉了,比如说排卵期的女性白带会相对多一些,而且胃口下降,但是性欲高涨,这都是排卵期的表现。


  2、提高身体素质是关键


  春天的气候总是飘忽不定,忽冷忽热很容易出现发烧感冒的情况,若是体质比较弱,就很容易感染细菌,因此在备孕期,我们提倡女性多锻炼身体,比如说游泳、爬山、羽毛球等等,运动强度要根据每个人的体质来决定,每次运动的时间不能低于半小时,但不能高于四十五分钟,运动要长期坚持才能有效。


  3、有针对性的进行食补


  春天以养胃为主,饮食结构的搭配要根据女性的身体情况来决定,若是月经比较少,那就要多吃一些猪肉、猪肝、菠菜和红枣来养气血,同时多吃维生素C高的瓜果蔬菜,增强身体抵抗能力,另外黑芝麻核桃对身体也大有益处。


  备孕期的食补,我们建议在清晨和中午进补效果会比较理想,而且白天运动量比较大,食物热量会被日常活动消耗掉,不容易在身体内堆积脂肪,夜晚的食补建议多吃青菜和豆制品,小米粥南瓜粥也是比较不错的选择。


  春天成功备孕的方法有哪些,今天就和大家聊到这里。备孕是件十分重要的事,备孕做不好会直接影响到胎儿的发育,为了拥有一个健康聪明的宝宝,爸爸妈妈们一定要认真对待备孕哦!


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