当前位置: 主页 > 化妆用品

准妈妈孕期血糖高吃什么好

05/07/2017


  有些妈妈在怀孕前身体就比较胖,怀孕后为了胎儿的健康会摄入大量的营养和食物,一不小心就会导致孕期血糖高的毛病。孕期血糖高往往会造成胎儿巨大,导致孕妇分娩困难。为了妈妈和胎儿都能平安,下面我们就来和大家聊聊准妈妈孕期血糖高吃什么好?


  1、少吃甜食


  血糖高的准妈妈应避免进食含有白糖、葡萄糖等糖制品的甜食,如巧克力、蛋糕、糖水、甜味饮料等;少吃含糖较高的水果,如葡萄、菠萝等。


  2、少吃高淀粉食物


  淀粉摄入后也会转化为糖,因此孕期血糖高的准妈妈还应控制淀粉摄入量,少吃高淀粉食物,如土豆、粉皮、烤麸、油面筋等。


  3、多吃粗粮


  主食方面,建议准妈妈尽量选择纤维含量较高的未精制主食,更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。


  4、多吃蔬菜和水果(低糖)


  准妈妈孕期应注意多摄入富含纤维素和维生素的食品,多吃蔬菜、适当吃新鲜水果(勿喝果汁),可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等,水果可放在两餐之间,这样可延缓血糖的升高,也比较有饱足感,有利于血糖控制。


  5、少量多餐


  我们一般是一日三餐,准妈妈因为消耗大,很容易饿,可以在正常三餐之间加餐,但要注意每次不要吃太多。这种进餐方式,对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。


  准妈妈孕期血糖高吃什么好,妈妈们都知道了吧。孕期血糖高需要严格控制糖的摄入量,注意调整饮食结构,在保证每日营养的情况下,严格控制血糖水平。只有这样才能保证在胎儿健康成长的同时,妈妈也安康无恙。


关于我们
网站地图
联系我们

日用品排行榜
rypphb.com

北京易知易行科技有限公司旗下日用品排行榜
所提供防辐射服十大排名、防辐射服排行榜等用品知识,仅供参考。
未经授权,禁止摘录,转载,复制或者建立镜像,违者追究法律责任。
工信部备案:京ICP备19003965号-2

日用品排行榜二维码