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孕妇使用电脑的注意事项有哪些

04/08/2017


  女性怀孕后本来是应该在家安心养胎的,无奈现代社会生存压力大单靠爸爸一个人的工作收入不足以养家,所以孕妈们不得不继续坚持工作。怀孕后坚持工作难免使用电脑,长期坐在电脑前面,孕妈和胎儿会受到电磁辐射的影响。孕妇该如何正确使用电脑呢?下面我们就给大家介绍一下孕妇使用电脑的注意事项有哪些?


  1、防止肌腱劳损


  长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。


  2、注意使用时间


  孕妇每周接触电脑时间不超过20小时,要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度;要注意电脑与座椅的高低配合,让胎儿健康发育。


  3、多吃新鲜的蔬菜和水果


  为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等,用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。


  4、每天泡点绿茶


  茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。


  5、注意用眼卫生


  眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。


  6、要经常通风


  在室内安装换气扇或空调,减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生,电脑要定期擦洗。


  7、注意电脑放置位置


  环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免直接照射到屏幕上形成的反射光线造成眼部疲劳。


  8、保持皮肤清洁


  电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。


  9、光线要适宜


  不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。


  孕妇使用电脑的注意事项有哪些,孕妈们都知道了吧。怀孕后坚持工作对孕妈们来说是一种挑战,当然在孕前期和中期多运动对于日后的分娩也是有好处的。工作时无法避免使用电脑,但可以通过一些有效的方法减少使用电脑对自己的伤害。同时为了防辐射孕妈们要穿上孕妇防辐射服来保护胎儿,为了宝宝和家庭孕妈们一定要善待自己哟!



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