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孕妇工作期间的饮食要注意哪些

12/08/2017


  有人说咱们国家最近十几年发展的太快了,人民群众都跟不上祖国母亲的步伐了。这不单单是一句玩笑,也是对现实社会的真实写照。正是因为社会发展速度快,物价上涨带来了极大的生活压力,导致女性怀孕后还得坚持上班。当然孕早期孕妈多活动一下也是有利的,关键是在公司要吃好工作餐。接下来我们就给大家介绍一下孕妇工作期间的饮食要注意哪些?


  1、携带袋装牛奶


  在外就餐的上班族孕妈咪需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热,别忘了挑选经过巴氏杀菌消毒的的牛奶。


  2、拒绝味重食物


  外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中,孕妈咪应该少吃太咸的食物,以防止体内水钠潴留,引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。


  3、远离油炸食物


  外面的油炸类食物,在制作过程中所用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质,孕妈咪应该远离。


  4、谨慎挑选饮料


  饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的,含咖啡因或酒精的饮料对孕期不利,最好不要选择。


  5、饭后吃个水果


  为了弥补新鲜蔬菜补充的不足,孕妈咪最好在午饭后30分钟吃个水果,以补充体内维生素的缺乏。如果办公室清洗不方便,孕妈咪可以在早上出门前把水果清洗干净,然后用保鲜膜包裹带到公司。


  孕妇工作期间的饮食要注意哪些,处在工作岗位上的孕妈们都了解了吧。其实不论怀孕后是在家养胎还是坚持工作,饮食方面都是不能马虎的,不能因为自己工作的原因而选择随便吃一口了事。只要孕妈们认真地去吃工作餐,一样可以给胎儿带去丰富的营养,为了宝宝的健康,孕妈们千万不要大意哦!


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