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怎样能让卵子更健康

23/08/2017


  我们都知道胎儿是由受精卵发育而来的,而受精卵是由精卵结合而来的。在胚胎的发育中卵细胞为其提供了大量的能量,这一点是精细胞所不能比的。所以说女性朋友们保养好卵子对今后的受孕养胎有很大的帮助,卵子健康孕育出的宝宝也会健康。接下来小编就给大家介绍一下怎样能让卵子更健康?


  1、喝点红酒


  荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。


  2、来月经时多补铁


  没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。


  3、注意避孕


  医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。


  4、远离电脑辐射


  研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。还可以穿上防辐射服来隔离电脑辐射。


  5、少吃止痛药


  一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。


  6、多吃煮豆腐


  豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。


  怎样能让卵子更健康,大家都知道了吧。对卵子的保养,包括对子宫的保养,这都不是短期内可以见效的,不能单靠备孕来保养,一蹴而就的事是不可能的。想让卵子更健康,就要学会保养卵子,保养子宫,从平时就要注意多学习这方面的知识,争取在孕前把身体调理到最佳状态。


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