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孕妇吃粽子有哪些注意事项

24/08/2017


  每年一到五月,小编最期待的就是过端午节了。除了法定假日的诱惑,还有就是可以吃到香甜可口粽子了。每到这个时候,就有孕妇给小编留言问孕妇可不可以吃粽子,小编查阅了医学资料得出结论是孕妇可以吃粽子,不过需要有所注意。接下来小编就给大家介绍一下孕妇吃粽子有哪些注意事项?


  1、粽子要看情况吃


  现在粽子都很高级,肉、豆沙、蛋黄各式各样的被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口。即便没有这些症状,最好也不要蘸糖吃。


  2、粽子要变着花样吃


  其实粽子只要形状还是粽子,内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物,那么可以从粽子的原料上动动脑筋,比如包一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物,粽子一样能变成健康食品。


  3、粽子要搭配吃


  粽子容易让人产生饱胀感,注意少吃,最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。注意,不要和冰西瓜等凉性食物一起吃,容易加重肠胃负担,造成不适。


  4、粽子要少吃


  粽子一般由糯米制成,虽然好吃,但黏度高,非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃。


  孕妇吃粽子有哪些注意事项,大家都了解了吧。粽子的主要原料是糯米,糯米具有补益中气、温补脾胃的作用。可以缓解气短无力、妊娠坠涨症状。可是一旦吃多就会出现腹泻、腹胀、腹痛症状,所以总的来说就是粽子虽好,可不能多吃哦!


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