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秋天适合孕妈食用的水果有哪些

06/09/2017


  时间过得可真是飞快,一转眼2017年的夏季就已经和我们说再见了。度过盛夏的酷暑,我们迎来金秋的凉爽,对于孕妈们来说也可以认真地感受下这孕期的惬意时光了。秋天是收获的季节,这个时候正是各种水果上市的时间。这对于喜欢吃水果的孕妈们来说可真是个好消息。那么秋天适合孕妈食用的水果有哪些呢?下面我们就和大家一起聊聊这个话题。


  1、葡萄


  葡萄有丰富的营养价值,钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,《本草纲目》认为葡萄性味甘平无毒,对“胎上冲心”和“水肿”有辅助治疗的功效,是孕妇的滋补佳品。但要食用新鲜葡萄,不要在冰箱存放过长时间,也不可过多食用。


  2、苹果


  苹果是典型的性味平和的水果,且含丰富的铁质、维生素和细纤维,对胃肠道有较好的调节作用,既能缓解腹泻,又能润肠通便,贫血和便秘是妊娠期间十分常见的症状,苹果能起到不俗的食疗功效。


  3、梨


  梨清润微寒,有止渴生津,清心润肺、镇咳怯痰、清热利尿的作用,是缓解秋燥的最佳果品,对妊娠水肿及妊娠高血压也有较好的食疗作用。


  4、西柚


  西柚因富含天然叶酸而被称为妊娠妇女的首选水果。众所周知,如果孕妇缺乏叶酸,容易导致流产、死胎以及多种畸形,因此,如果孕妇在饮食中补充叶酸,可提高胎儿的智力,使新生儿更健康、聪明。


  5、红枣


  红枣性平味甘,能改善虚弱体质,有补血安神、养胃健脾,增强母体免疫力,促进胎儿大脑发育等功效,对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有较好的帮助。


  秋天适合孕妈食用的水果有哪些,今天就和大家聊到这里。水果是一种富含营养的食物,是大自然赐给我们的财富。大部分人都爱吃水果,更有一些健身爱好者以水果为主食。可是对于孕妈们来说,水果虽好,但不是所有的水果都适合孕妈们食用。上面介绍的几种水果,都是适合孕妈们食用的,大家可以放心食用,不过也需要适量哦!


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