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孕妈们夏天如何降温

16/09/2017


  如果有人问一年之中你最喜欢哪个季节,相信大部分人都不会选择夏天。尤其是孕妈们,怀着孩子过夏天就像是肚子里揣着个火炉,那感觉真是无法言喻。尽管夏天生机勃勃象征着希望和未来,但是对于孕妈们来说,夏天一定要注意降温。那么孕妈们夏天如何降温呢?今天我们就和大家聊聊这个话题。


  1、注意补水


  夏季孕妈们要养成主动饮水的习惯。每天清晨起床后、上午10点左右、下午3~4点、晚上就寝前是“最佳饮水时间”,要饮用1~2杯白开水。如果出汗较多,可适当补充一些盐水,以弥补人体因出汗而失去的盐分。


  2、保持充足睡眠


  夏天日长夜短气温高,加之孕妇新陈代谢旺盛消耗大,容易感觉疲劳。保持充足睡眠,可使大脑和身体系统都得到放松,也是孕妇预防中暑的一个有效措施。


  3、调整室内布局


  要感觉清凉,不妨先改变一下室内的陈设,将家具收拾得尽量整洁一点,从视觉上就会感觉空旷一点,这样不但有利于空气流通,而且也带给人一种清凉舒适的感觉。反之东西一多,地方挤,人的心情也会跟着烦躁。


  4、饮食清淡


  盛夏时期孕妇的消化功能差,应注意饮食规律定时定量。食物以易于消化、清淡富有营养的为宜。不能多喝冷饮,也不能用啤酒和饮料解暑,应多吃新鲜的水果和蔬菜。


  5、温水擦汗


  孕妇出汗多时,湿衣汗衫要勤换勤洗,以防暑湿并袭导致疾病。同时要经常用温水擦拭,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题。医师提醒,擦拭时尽量不用冷水,以免造成宫缩。


  孕妈们夏天如何降温,大家都了解了吧。孕妈们怀孕后,因为生理变化导致孕妈们对温度的变化很敏感,而且对于高温尤其敏感。夏天的高温不仅对于孕妈们不利,而且对于孕妈腹中的宝宝也不利。所以孕妈们夏天一定要注意降温,保护好自己和宝宝,做好顺利度夏的工作。


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