当前位置: 主页 > 化妆用品

孕前饮食应该吃什么

23/09/2017


  最近我们做了个调查,题目是孕前最期待的事情有哪些?不少备孕女性给出的回答都是吃。果然都是耿直girl,简单粗暴。没错吃对于女性来说真是又爱又恨,想吃的美食那么多,可是吃了又怕发胖。现在准备怀孕了,要补充营养,当然可以敞开胃口吃了。但事实上却不是这样的,孕前饮食应该吃什么这是需要严格把关的。下面我们就和大家聊聊孕前饮食应该吃什么?


  一、南瓜


  除了维生素、微量元素和纤维素之外,南瓜还富含胡萝卜素。有研究发现,胡萝卜素既可提高孕激素水平,也可提高精子质量和数量。


  二、甜菜


  研究发现,甜菜根中含有大量的硝酸盐,该物质有助于改善子宫血流,帮助坯胎着床。


  三、牛油果


  牛油果富含多种微量元素、维生素、必需脂肪酸、蛋白质、碳水化合物和纤维素。其中,维生素E有益子宫内膜健康,增加妊娠几率。牛油果中的叶酸还有助于防止新生儿脊柱裂。


  四、三文鱼


  三文鱼是优质蛋白质的极佳来源,富含多种营养素,特别是具有消炎作用的欧米伽3脂肪酸。研究表明,摄入理想剂量的欧米伽3脂肪酸对防止女性患不孕症至关重要。


  五、鸡蛋


  美国康奈尔大学最新研究表明,鸡蛋中丰富的胆碱对胎儿发育有积极影响,这种影响甚至会持续到成年期。


  六、芦笋


  芦笋含丰富的维生素C和叶酸。叶酸对提高男女生育力能起到重要的作用 。


  七、核桃


  加州大学洛杉矶分校生殖健康研究所最新研究发现,每天一把核桃可提高精子活力,改善形态。核桃中丰富的欧米伽3脂肪酸和维生素E等营养发挥着关键作用。这些营养素也有益子宫内膜健康。


  八、石榴


  石榴自古就是生育的象征。研究表明,怀孕期间喝石榴汁可预防宝宝脑损伤。石榴中还含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸等多种维生素和微量元素。这些物质既具有抗衰抗癌抗炎属性,有益心血管及骨骼健康,又可刺激血液流动,增加怀孕几率。


  孕前饮食应该吃什么,今天就和大家聊到这里。人自打从母亲体内来到这个世界,就要通过摄取食物给自己提供能量,从而让自己生存下去。由此可见食物是维持人体生命活动的重要物质。假如你的身体原来并不是很健康,就需要在孕前通过饮食把身体调理到容易受孕的最佳状态,为胚胎的发育打下坚实的基础。


关于我们
网站地图
联系我们

日用品排行榜
rypphb.com

北京易知易行科技有限公司旗下日用品排行榜
所提供防辐射服十大排名、防辐射服排行榜等用品知识,仅供参考。
未经授权,禁止摘录,转载,复制或者建立镜像,违者追究法律责任。
工信部备案:京ICP备19003965号-2

日用品排行榜二维码