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孕前排毒有哪些方法

26/09/2017


  大家平时有没有这样的感觉呢,觉得自己很健康但总是感到疲劳,其实这就是身体内存在大量毒素所导致的现象。如果是准备要小孩的朋友,尤其是女性朋友,身体内长期积存的毒素没有排除体外,等到怀孕后这些毒素会严重影响宝宝的健康。那么孕前排毒有哪些方法呢?下面小编就带大家看一看。


  一、饮食排毒法


  饮食排毒法是比较温和的排毒方式。日常生活中,注意饮食均衡,保持良好生活习惯的同时可以吃多点粗粮,蔬菜,猪血,酸菜等等排毒食品。另一方面,要注意戒掉咖啡因少吃甜食并且尽量不要喝酒。在摄入排毒食品的同时拒绝不良食品的摄入。


  二、心理调节辅助法


  心情的烦躁郁闷会使得毒气迅速的集聚不利于排毒。孕前排毒要保持心情愉悦,排毒期间要多出外散步晒晒太阳。只有心情愉悦的情况下,人的血液流通疏散便有利于有毒物质的排出。所以孕前排毒调节自己的心情也是十分重要。


  三、肝脏排毒法


  我们生活在现代化的社会,空气污染也十分严重,体内沉淀了不少废气需要排除。肝脏排毒法能够换掉体内的废气进而补充吸收新鲜的空气。我们可以选择空气新鲜的地方做深呼吸运动。尽量增加呼吸深度,有节奏的吸气呼气,反复操作使浊气尽量呼出。每隔几次做次正常的呼吸,感受下新鲜的空气。


  四、按摩排毒法


  按摩排毒法是最方便的排毒办法了。人的身体有很多穴位是通往肝肠的,我们可以在工作之余利用时间为自己按摩排毒。我们可以用手掌在肚脐下轻轻的沿着顺时针方向按摩50下,只会再逆时针的按摩50下。记得控制力道不可太大力以免受伤,以此反复操作,早晚一次,长此以往会慢慢的见效。


  孕前排毒有哪些方法,大家都知道了吧。孕前排毒不单是女性朋友的责任,男性朋友也要参与到其中。只有夫妻双方都进行孕前排毒,把身体调理到最适宜受孕的状态,这样才能迎来一个健康聪明的宝宝。想了解更多孕期知识,请关注好孕2000的其他栏目。


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