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备孕期哪些食物可以御寒

30/09/2017


  女性的身体本身就属于阴性,再加上每月的月事,所以女性怕冷成了普遍现象。如果你是处于备孕期的女性就要注意御寒保暖了。体质偏寒的女性怀孕后不仅加重了对身体压力,还会影响胎儿的发育。所以女性朋友们一定要在备孕期让自己暖和起来,下面我们就给大家介绍一下备孕期哪些食物可以御寒?


  1、燕麦


  燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭,还能做成美味的小点心。


  2、红薯


  红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。


  3、热巧克力


  黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。但是,巧克力热量非常高,为了健康和身材,姐妹们吃巧克力不要吃到“根本停不下来”的境界。


  4、姜


  生姜具有生热暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶。


  5、黑豆


  黑豆富含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。


  6、核桃


  核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。


  备孕期哪些食物可以御寒,大家都知道了吧。其实与其说备孕期女性需要食用可以御寒的食物来暖身体,倒不如说是来暖宫。子宫是胎儿发育的主要场所,女性宫寒不仅会出现不孕,而且也容易出现流产。为了能让备孕女性顺利受孕,也为了能让胎儿顺利降生,女性朋友们记得备孕期暖宫啊!


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