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孕妈们应该如何过冬

30/09/2017


  一年12个月份按照正常的情况来划分,从12月到来年的2月属于冬天,但是对于北方来说,春初时节冰寒料峭,在一定程度上仍旧属于冬季。这样看来冬季的时间大约长达4到5个月左右,这么长的冬季孕妈们要如何度过呢?今天小编就和大家聊聊孕妈们应该如何过冬?


  一、食


  冬天吃什么也是非常重要的,一般来说准妈妈们要多吃有营养的食物,肉类、蔬菜、水果是一个都不能少,这样才能保证营养的均衡,有着良好的抵抗力。同时因为冬季比较干燥,所以孕妇应该适当补充水分,要知道水果和蔬菜里面的水分是不够的。


  二、行


  冬天很冷,但是长期闷在家里对健康也是不利的。所以冬天孕妇也应该出去走走,接受日晒和呼吸的新鲜空气。一般可以选择阳光充足,并且气候比较温暖的午后出门,并且坚持散步,活动一下自己的筋骨。要知道散步是最适合孕妇的运动方法,而且多晒太阳可以促进钙质的吸收。


  不过虽然是推荐外出,孕妇也不要随意外出,尽量少去电影院、潮湿、菜场等人多的地方,一方面是人多不安全,另一方面这些地方也是室内,空气也不是那么好。需要注意的的是,出门的时候一定要注意防滑,最好是有人陪同再出门。


  三、住


  冬天天气冷,很多人都是长期关着门窗,这是不正确的做法。尤其是孕妇的房间,应该经常打开门窗通风换气,以确保室内的空气新鲜。需要注意的是睡觉前是要注意关好门窗,以防受凉,但是因为空气很干燥,所以应该提高一些空气湿度,以防孕妇的呼吸道粘膜受损。


  比较常用的方法就是使用加湿器,或者是负氧离子发生器等等,这样可以增加空气的湿度。而如果是生炉子取暖,最好就是在炉子上烧一壶开水,使水分蒸发。此外可以再室内晾一些潮湿的衣服,或者是在地面上洒水,这都是比较不错的方法。


  四、衣


  如果过冬时,还是怀孕6~7个月的时候,在这个严寒的季节,就要早早地给准妈妈们准备一件宽松而保暖的大衣,这能让准妈妈和胎儿都感觉舒适,并且还有着不错的保暖效果。


  孕妈们应该如何过冬,今天就和大家聊到这里。本文我们从衣食住行四个方面介绍了孕妈们应该如何过冬,可以说是完美的孕妈过冬宝典。冬天天气寒冷,人体很容易生病,如果孕妈们生病了,用药吧担心影响胎儿,不用药吧自己又难受的厉害。所以孕妈们要尽量避免自己在冬季生病,健健康康的度过冬季。


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