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孕前女性体虚应该吃什么

07/10/2017


  很多女性朋友经常和小编反映说自己总是手脚冰凉,尤其是在冬天更加明显,而且她们大多处于备孕时期,如果以这样的身体怀孕,那么将会给胎儿造成不利的影响。女性以肝为先天,肝主血,加之女性每月都有月事,稍不注意饮食或情绪就容易造成气血两虚。为了帮助广大女性都能在孕前恢复身体,下面小编就给大家介绍一下孕前女性体虚应该吃什么?


  一、红枣


  红枣性温、味甘,受到广大女性的欢迎,以含维生素C和钙质、铁质最多。具有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。


  二、葡萄


  葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、肾经;有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效;主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症,也可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。


  三、桂圆肉


  桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血。具有良好的滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。桂圆肉含铁量相当丰富,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。


  四、红豆


  红豆自古就被认为是养生食品,虽然个子娇小,但是却含有丰富的营养。丰富的铁质能使血气充盈,面色红润,有清心养神、活血排脓、养肾补气血的功效。对于改善女性气血亏损更是疗效显著。富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃、利水退肿、清热解毒的作用。


  五、土豆


  土豆味甘、性平、微凉,入脾、胃、大肠经,含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。


  六、红糖


  红糖几乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。红糖具有温补作用,对于气血缺失的女性有特别好的功效。


  孕前女性体虚应该吃什么,大家都了解了吧。上文介绍的红枣、桂圆、红豆都是腊八粥的主要原料,是补充人体精气的佳品。补气血说道底是补精,深藏精,肾精足则可化生体内其他脏器所需的物质。所以说如果你也有体虚的症状,那么就要经常食用上面介绍的这些食物喽!


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