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孕妈们应该如何度过孕期

07/10/2017


  怀孕是幸福的,也是艰辛的,是孤独的更是无聊的,这就是孕妈们孕期的真实写照。自从小编开始为母婴专栏写文章以来,就一直致力于对孕妈们应该如何度过孕期这一问题的不懈探索。从孕期饮食一直写孕期注意事项,但是我们却很少注意孕妈们在孕期的精神世界,今天好孕2000就带大家一起学习一下孕妈们应该如何度过孕期?


  1、孕妇瑜伽


  孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸。此外,针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势,但必须以个人的需要和舒适度为准。


  2、学习厨艺


  孕期自己研究美食是很多吃货妈妈的共同点,自己DTY美食不仅能吃的健康有营养,还能有很大的成就感呢~!


  3、听音乐


  孕期听音乐不仅有益于孕妈妈放松身心,对胎儿发育也有帮助。怀孕4个月以后胎儿就有了听力,尤其是6个月后,胎儿的听力几乎和成人接近,就可以选择胎教音乐,置于腹部或放在距母亲1~1.5米的地方给母子同听。这样,音韵可以直接刺激胎儿的听觉器官,通过传入神经,传入大脑,促进大脑发育。进行音乐胎教,对胎儿的身体和将来性格、智力、情感的发展,是有百利而无一害的。


  4、练书法


  练书法听起来是不是文绉绉有点落后?准妈这样想就大错特错了,练书法其实是一项非常时尚又复古的爱好。


  5、做手工


  准妈咪可以在孕期学做一些情趣手工,比如做布贴画、袜子娃娃等,也可以做一些实用的日常用品,比如给将来的孩子织小毛衣、小袜子等。在做这些事的时候,注意力就会全部集中于其上,不但能缓解恶心感觉,还能让心情变得平静祥和,对胎教很有益处。而且,据研究,准妈咪在孕期多动手,多做手工,将来的孩子会心灵手巧。


  孕妈们应该如何度过孕期,今天就给大家介绍到这里。上面我们列出的几项活动是比较简单舒缓的,适合大多数孕妈来做。如果你平时就有自己的爱好,只要不对胎儿造成影响就可以在孕期继续做下去。孕妈们通过对这些兴趣的培养,可以帮助孕妈们度过一个充实快乐的孕期。


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