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孕妇补血可以吃什么

08/10/2017


  我们都知道女性怀孕期间,需要调动全身大量血液来保胎养胎,一旦孕妇孕期出现贫血,不仅会给孕妇自己带来危险,而且也会直接影响胎儿的发育。既然贫血自然就要补血,但是有些孕妈一听到补血就会想起吃一些滋补的物品。其实生活中有很多容易得到补血佳品,这些食物的补血效果丝毫不逊于那些滋补品。今天好孕2000就给大家介绍一下孕妇补血可以吃什么?大家可以用心学习哦!


  1、龙眼肉


  龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。


  2、菠菜


  菠菜是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。


  3、咸萝卜干


  萝卜干维生素B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。


  4、金针菜


  金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。


  5、黑豆


  我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡。


  6、胡萝卜


  胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。


  孕妇补血可以吃什么,今天就和大家谈到这里。小编认为,不论是补血也好补气也罢,通过食补都是最好的方法。食物性平和,是人们每天都可以使用的东西,对人体的几乎没有伤害。所以孕期贫血的孕妈们要经常食用这些补血佳品,最好在备孕期间或者在平时就要多吃这些食物。


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