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优生优育的方法有哪些

10/10/2017


  “优生优育,少生优生”一直是我国政府提倡的生育政策,优生优育这不仅事关一个家庭的幸福,更是关系着一个国家和民族的兴衰和未来。生育一个健康的宝宝是每个家庭的美好愿望,可是如何才能生育一个健康的宝宝呢?这就需要采取优生优育的一些方法。下面我们就和大家聊聊优生优育的方法有哪些?


  1、科学饮食


  精子和卵子保持在一个比较有活力的状态,能够形成优质的受精卵,帮助怀孕,而且生出的孩子也会更健康。所以,各位想要怀孕的女性最好是能够多吃一些富锌食物,有助于提高卵子活力。平时少吃一些寒性食物,子宫忌寒,凉性食物吃多了,子宫会遭殃。


  2、戒烟忌酒


  女性朋友的健康是孩子是否健康的关键,男性朋友的健康状况也具有影响新生命的力量,其中特别有害的是父亲体内的酒精。精子或卵子如果受到酒精的侵扰就会失去平衡,加快老化,对于胎儿来说是非常不好的。


  3、注意生活细节


  保护孕力,平时可以多进行一些细微的调整和改善,可能一个小习惯就能够影响一个人的孕力。平时少穿紧身衣,避免子宫内膜异位;多穿平底鞋,防止子宫位前倾,骨盆腔异位;保持阴道清洁,但不要过度清洗。


  4、保持良好心态


  一定要学会释放压力,以一个良好的心态来生活和工作。一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的,但是大多数人不知道的是,女性经常情绪波动,容易导致体内激素改变,出现月经不正常、内分泌失调等症状。


  5、坚持运动


  运动并不仅限于健身房,在室外也可以进行运动,运动有助于孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳运动,提高身体柔韧度,增强身体平衡感,并且对身体内部器官有按摩的作用。


  6、享受性爱


  调查发现,保持规律性爱的女性身体年龄比没有性爱的女性身体年龄要年轻2.5岁。进行性生活的时候能够让女性身心愉快,并且能够增加阴道和子宫颈的分泌物,为精子存活创造更好的条件,有利于受孕的成功。


  优生优育的方法有哪些,今天就给大家介绍到这里。上面介绍的这些优生优育的方法,看起来简单但却行之有效。只要你能一直坚持下去,等到你们夫妻双方决定要小孩的时候,平时的功夫就会显现出作用来,可以说是极大的加快了受孕的速度和成功率,让你早日成为一名幸福的母亲。


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