当前位置: 主页 > 化妆用品

孕妈可以是哪些零食

11/10/2017


  我们都知道孕期孕妈的饮食基本为少时多餐标准,可是如果完全执行少吃多餐,孕妈不仅会体重迅速攀升,而且孕早期孕吐症状严重的孕妈也吃不下这么多的饭菜。所以如何让孕妈吃得下去,同时吃得对胎儿有营养就成了一个问题。小编的建议是孕妈可以在孕期吃一些健康零食,今天好孕2000就和大家谈谈孕妈可以是哪些零食?


  一、核桃


  核桃同样也含有很多的营养,它自身含有丰富的维生素e、亚麻酸以及磷脂等,特别是亚麻酸对促进大脑的发育是非常重要的。不过核桃中的脂肪含量非常高,会导致热量摄入太多引起准妈妈发胖,会影响到准妈妈正常的血糖、血脂和血压。


  二、板栗


  板栗里面有着非常多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈妈在怀孕的时候经常吃一些板栗,能够让自己的身体更强壮,还有利于骨盆的发育成熟,让生产的过程更加顺利。


  三、无花果


  无花果很有价值,可以健胃润肠,同时还有催乳的功效。无花果含有非常多的维生素和果糖以及葡萄糖等,很适合准妈妈食用!如果在怀孕的时候出现便秘的问题,最好多吃一些无花果。


  四、葡萄干


  葡萄干能补气血,利水消肿,葡萄籽里面含有很多的铁元素,能够预防预期贫血和浮肿。不过,喜欢葡萄干的准妈妈要注意了,不能够吃太多,特别是有些肥胖和患有妊娠糖尿病的准妈妈最好是不要食用葡萄干。


  五、奶酪


  奶酪里有着牛奶中的精华,1千克奶酪制品是由10千克牛奶浓缩而成的,具有丰富的蛋白质、维生素b群、钙和多种对准妈妈非常有好处的营养物质。天然奶酪中的乳酸菌能够促进准妈妈肠胃对营养的吸收。而且,相比于其他的零食,奶酪吃多了也不会胖。


  六、苹果


  苹果的味道酸甜可口,同时还有着构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分,可以防止准妈妈出现骨质酥松。经常闻一闻苹果的香味,还能够治疗情绪的抑郁。准妈妈如果有便秘的情况,也可以多吃苹果。


  孕妈可以是哪些零食,大家都明白了吧。零食虽然可以充饥,当不能替代正餐,零食只能作为正餐之外的一种补充。而且孕妈们在吃零食时,一定要选择那些健康有营养的零食,这样才能既满足孕妈们的口腹之欲,也能给胎儿带来发育的能量。


关于我们
网站地图
联系我们

日用品排行榜
rypphb.com

北京易知易行科技有限公司旗下日用品排行榜
所提供防辐射服十大排名、防辐射服排行榜等用品知识,仅供参考。
未经授权,禁止摘录,转载,复制或者建立镜像,违者追究法律责任。
工信部备案:京ICP备19003965号-2

日用品排行榜二维码