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女性备孕期应该吃什么

30/10/2017

 

  中国人历来注重吃,中国的饮食文化更是博大精深。有人受伤了要通过食补恢复身体,老人身体虚弱也要通过食物来使身体变得强壮,而备孕女性更是需要通过饮食把身体调理到最佳状态。备孕期是一个承前启后的重要时期,直接关系着受孕后胎儿能否正常发育,所以备孕期女性朋友们一定要注意所吃的食物。那么备孕期女性应该吃什么呢?小编这就带着大家来看看!


  一、鸡蛋


  康奈尔大学的一项研究指出,鸡蛋中富含的胆碱对胎儿发育起着重要的作用,其影响力可延长至成人。鸡蛋也富含多种维生素、矿物质和必要的脂肪酸,也是优质蛋白质的极佳来源。


  二、豆芽


  豆芽含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。


  三、海藻


  海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。


  四、果蔬汁


  鲜蔬果汁它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。


  五、韭菜


  韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。 韭菜能温补肝肾,因此有“起阳草”之称,可与现今的“伟哥”媲美。


  女性备孕期应该吃什么,大家都知道了吧。我们人体就好比一架机器,同时也是一个复杂而精密的系统。对于一架机器而言,用什么材料制作的在很大程度上就决定了它的寿命有多长。所以要想将来胎儿发育的好,备孕期女性就要多吃富含营养的食物。


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