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孕前饮食应吃什么好

30/10/2017

 

  最近我们做了个调查,题目是孕前最期待的事情有哪些?不少备孕女性给出的回答都是吃。果然都是耿直girl,简单粗暴。没错吃对于女性来说真是又爱又恨,想吃的美食那么多,可是吃了又怕发胖。现在准备怀孕了,要补充营养,当然可以敞开胃口吃了。但事实上却不是这样的,孕前饮食应该吃什么这是需要严格把关的。下面我们就和大家聊聊孕前饮食应吃什么好?


  1、甜菜


  研究发现,甜菜根中含有大量的硝酸盐,该物质有助于改善子宫血流,帮助坯胎着床。


  2、石榴


  石榴自古就是生育的象征。研究表明,怀孕期间喝石榴汁可预防宝宝脑损伤。石榴中还含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸等多种维生素和微量元素。这些物质既具有抗衰抗癌抗炎属性,有益心血管及骨骼健康,又可刺激血液流动,增加怀孕几率。


  3、鸡蛋


  美国康奈尔大学最新研究表明,鸡蛋中丰富的胆碱对胎儿发育有积极影响,这种影响甚至会持续到成年期。


  4、南瓜


  除了维生素、微量元素和纤维素之外,南瓜还富含胡萝卜素。有研究发现,胡萝卜素既可提高孕激素水平,也可提高精子质量和数量。


  5、核桃


  加州大学洛杉矶分校生殖健康研究所最新研究发现,每天一把核桃可提高精子活力,改善形态。核桃中丰富的欧米伽3脂肪酸和维生素E等营养发挥着关键作用。这些营养素也有益子宫内膜健康。


  孕前饮食应吃什么好,今天就和大家聊到这里。人自打从母亲体内来到这个世界,就要通过摄取食物给自己提供能量,从而让自己生存下去。由此可见食物是维持人体生命活动的重要物质。假如你的身体原来并不是很健康,就需要在孕前通过饮食把身体调理到容易受孕的最佳状态,为胚胎的发育打下坚实的基础。


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