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叶酸片什么时候吃最好 有哪些作用

02/11/2017

  

  叶酸片什么时候吃最好,有哪些作用,关于叶酸的问题,小编为孕妈们带来,以下关于叶酸的那些事。


  一、叶酸片有哪些作用


  叶酸缺乏是目前已经确定的导致胎儿神经管发育缺陷的重要原因之一。神经管缺陷是一组严重影响胎儿大脑和脊索发育的先天畸形。主要有无脑畸形、脊柱裂和脑膨出这三种,其中无脑畸形和脊柱裂最常见。所以合理补充叶酸的作用是降低神经管畸形的风险。目前已经公认怀孕前和孕期早期补充小剂量叶酸,可以预防50%~70%的神经管缺陷发生。


  二、叶酸片什么时候吃最好


  1、怎么补充叶酸


  补充时间:至少从怀孕前三个月至怀孕后三个月。


  需要补充人群:所有备孕妇女。


  补充剂量:一般人群:0.4~0.8mg/天;高危人群:4mg/ 天。


  目前很多孕期服用的复合维生素片都含有小剂量叶酸,均可以选择,但是不必要重复补充。


  2、哪里有叶酸


  绿色蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。


  动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。


  豆类、坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃(包括核桃油)、腰果、栗子、杏仁、松子等。


  新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。


  谷物类:全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。


  3、用叶酸片三个月没怀孕,还能继续服吗?


  可以继续服用。每天补充0.4毫克的叶酸是非常安全的,可以长期服用。从孕前3个月到孕后3个月补叶酸只是最基本的要求,补叶酸最迟应该从孕前3个月开始。


  怀孕补充叶酸很重要,在这里小编还建议各位孕妈们,在备孕期和怀孕初期,除了要补充叶酸外。还要穿上像优加这样知名品牌的防辐射服。因为电磁辐射,对胎儿的影响,很严重,我想孕妈们对电磁辐射也有基本的了解,所以要穿上防辐射服来保护胎儿的建康。


  我们为孕妈讲述了,关于叶酸片什么时候吃最好,有哪些作用?让孕妈们对叶酸进行更进一步的了解,保护胎儿整个孕期,让宝宝平安的来到我们身边。(k)



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