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怀孕初期吃什么水果好 那些水果适合孕妈

16/11/2017

  

  我们都知道水果中含有大量的营养,不同的水果,可以为我们的身体提供不同的营养成分。我们普通人可以说想吃什么样的水果都可以,可是怀孕初期吃什么水果好呢,又有哪些水果适合孕妈呢?那我们就一起来分享下面的内容。


  怀孕初期吃什么水果好


  NO.1——香蕉


  营养价值:香蕉香糯可口,含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质,能有效维护皮肤、毛发的健康,可以预防中风和高血压。同时,有镇定安眠,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用,对减肥也相当有效。


  注意事项:香蕉性寒,过量食用会引起胃肠功能紊乱,并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。


  适合人群:特别适合温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者和减肥者。


  不适合人群:体质偏虚寒者,如胃胀、腹泻、肾炎者,最好少吃。有明显水肿和需要禁盐的病人也不宜多吃。


  不适合人群:糖尿病患者应忌食。


  NO.2——橘子


  营养价值:橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等,有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用,经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处,并可预防老年中风。


  注意事项:橘子性温,吃橘子过多会出现“上火”,诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子,可能出现高胡萝卜素血症,导致手、足掌皮肤变黄,并伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状;橘子不宜与萝卜、牛奶同食。


  适合人群:慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。


  不适合人群:儿童和老人不宜多吃;胃肠、肾、肺功能虚寒者也不可多吃。


  NO.3——橙子


  营养价值:橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等,具有生津止渴、行气化痰,健脾温胃,解油腻、消积食,清肠通便,醒酒等作用,多吃可预防胆囊疾病,增强毛细血管韧性,降低血中胆固醇,并促进机体对药物的吸收能力。


  注意事项:橙子性凉,饭前或空腹时不宜食用,否则对胃不利;吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,以免影响消化吸收;吃完橙子应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。


  适合人群:尤其适合消化不良,饮酒过多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。


  NO.4——苹果


  营养价值:苹果富含糖类和钾盐,具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,治便秘助消化,并能保持血糖的稳定,起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。


  注意事项:不要在饭前吃水果,以免影响正常的进食及消化;苹果摄入过多,不利于心、肾保健。


  适合人群:非常适合婴幼儿、老人等体质较弱者食用。


  不适合人群:肾炎及糖尿病者不宜多食。


  怀孕初期吃什么水果好,哪些水果适合孕妈?以上的这几种在孕期可以适当的吃,但不能过多。并且在孕期要穿防辐射服,如优加等知名品牌,可以保护胎儿的健康,让胎儿平安成长。



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