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孕妇饮食规则 怀孕初期不能吃什么

21/11/2017

  

  怀孕期间,孕妇要从生活中注意方方面面,尤其是饮食上。因为大部分孕妈,在怀孕期间会孕吐,轻的得一天两三次,反应强烈的,就是吃什么都吐。所以在孕期的饮食规则,你知道吗?怀孕初期又不能吃什么呢?


  一、孕妇怀孕饮食规则


  1、选择促进食欲的食物


  多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给。


  2、想吃就吃,少食多餐


  特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。


  3、选择容易消化的食物


  如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。


  4、每天补充叶酸400-600微克


  胎儿在孕妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,备孕女性在计划妊娠时,就要开始补充叶酸,这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响,包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。


  二、怀孕初期不能吃什么


  1、不能吃的水果


  荔枝、桂圆,易引起大便干燥。柿子,易引起胃石。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子,易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲,易引起食欲不振。新鲜杨梅,易引起胃酸过多。


  2、山楂


  孕妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。


  3、不能喝的饮料


  浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮


  孕妇饮食规则,怀孕初期不能吃什么?通过以上的讲解,孕妈对于什么能吃,什么不能吃,是不是心里有点谱了呢?最后还要提醒孕妈,要穿上防辐射服,如优加等知名品牌的防辐射服。



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