当前位置: 主页 > 化妆用品

怀孕初期吃什么好 吃什么不好

27/11/2017

  

  自古以来都是“民以食为天”,我们食物中大部分都是对身体有好处的,我们都可以从中获取我们需要的营养成分。当然孕妇也不例外,可是孕妇在怀孕初期,有很多食物也是不能吃的,那么怀孕初期吃什么好,吃什么不好呢?


  一、怀孕初期吃什么好


  1、很多女性怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌,提高消化酶的活性,促进胃蠕动,有利于食物的消化和各种营养素的吸收。怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。


  2、从营养方面来说,孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕妇食欲,减轻早孕反应。


  3、从怀孕 2―3月后, 胎儿的骨骼开始形成酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长,还有助于铁质可促进钙的吸收和骨骼成长,促进造血。


  4、很多新鲜的瓜果含酸味,这类食物有丰富维生素C,维生素C可以增强母体的抵抗力,促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果,如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等。


  除了那些水果,孕妇奶粉也是个不错的选择,冲调方便,便于携带,而且营养丰富。能补充婴儿所需的DHA,钙、铁、锌等成分,帮助宝宝发育。脂肪含量低,妈妈喝了也不怕长胖。


  二、怀孕初期吃什么不好


  1、避免辛辣食物:


  辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。


  2、避免饮酒:


  酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。


  3、避免吃过多的糖:


  若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。


  4、避免吃味精:


  味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。


  5、避免吃人参、桂圆:


  中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。


  所以对于孕妇来讲,用食物来补充营养是最天然的,但是在怀孕初期吃什么好,吃什么不好,这些孕妈们要弄清楚了。另外在怀孕初期为了更好的保护胎儿,还应该穿上像优加这样知名品牌的防辐射服,来保护胎儿的健康。



关于我们
网站地图
联系我们

日用品排行榜
rypphb.com

北京易知易行科技有限公司旗下日用品排行榜
所提供防辐射服十大排名、防辐射服排行榜等用品知识,仅供参考。
未经授权,禁止摘录,转载,复制或者建立镜像,违者追究法律责任。
工信部备案:京ICP备19003965号-2

日用品排行榜二维码