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如何备孕 备孕注意事项都有哪些

04/12/2017

  

  夫妻在结婚后,想要怀孕生小孩,都会进行一个漫长的备孕时间,在这段期间不管是在饮食,还是其他方面,都要很重视。那么在这段期间,该如何更好的备孕呢?备孕注意事项又有哪些呢?


  一、如何备孕


  对于如何备孕,这里小编和大家分享一个重要的原则:“四养”


  1、神养:


  心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。


  2、睡养:


  保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。


  3、动养:


  要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。


  4、食养:


  女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。


  二、备孕注意事项


  1、注意压力


  研究表明:即使是很小的压力,也会导致男性睾丸激素含量和精子数量下降,因此,缓解压力,减少压力能提高你的性能力。


  2、避免工作场所中的危险因素


  工作中经常接触放射物和化学物质会对精子造成破坏、精子数量下降、婴儿出现基因缺陷。


  3、避免某些药物


  在备孕过程中,药物是一个特别需要注意的事项,因为许多药物都会导致生育能力和精子数量下降,包括治疗高血压、溃疡、癌症、心脏病、大肠炎甚至病毒感染的药物。


  4、戒烟


  研究表明:吸烟你也会对男性的精子数量及质量造成很大影响,虽然不是绝对的,但是同样会有一定概率。而且,戒烟也有助于你的家人远离吸烟,被动吸烟对你的妻子和未出世孩子的危害更大。


  5、远离酒精


  酒精对男性的生殖系统有一定的毒害作用,它可使精子不正常,导致对胎儿产生不良影响。非常容易导致胎儿发育迟缓,甚至畸形,也容易导致新生儿抵抗力差、易生病、智力低下等。所以有想以酒助兴或借酒浇愁的未准爸爸们一定三思啊!


  以上我们讲了,该如何备孕,备孕注意事项都有哪些,除了以上的内容之外,还应该穿上防辐射服,如优加等知名品牌,来防止电磁辐射,对孕妇及胎儿带来的不良影响。



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