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在备孕期间男性吃什么好 该怎么做

05/12/2017

  

  备孕在很多时候,都是针对女性来进行的,而对于男性来讲,却有很多事情都忽略了。殊不知这样是不对的,对于备孕中的男性来讲,优质的精子,是生出健康宝宝的前提。那么在备孕期间男性吃什么好,该怎么做呢?


  一、备孕吃什么好


  1.提前三个月戒烟


  烟可提神,同时烟也可让男人体内堆积大量的有毒物质,减少维生互C含量,而维C变少时会减少精子数量,降低精子质量,导致男性生殖能力变弱,相关资料还表示,长时间抽烟或是饮酒的男士更容易孕育出畸形孩子,导致孩子智力不佳,所以开始备孕以后,男人至少要戒烟少酒三个月。


  2.多吃护精食物


  准爸爸们在饮食上建议不挑食不偏食,达到均衡饮食最重要,在此基础上,男人不可以多吃一些护精养精的食物,有利于让你早日当上聪明孩子的爸爸,比如可以多吃富含锌元素的金精牡蛎蛋白、瘦牛肉、鱼类等食物,避免因为缺锌而影响精子数量质量或是导致睾丸萎缩!


  二、男性备孕该怎么做


  1、别闷坏你的精子


  精子在睾丸当中比较喜欢的温度是在35度左右,过高或是过低都会让精子感到不适,现代专家们研究发现,当人的阴囊局部长时间受热严重时,会导睾丸在生精时遇到障碍,闷坏精子,让精子活力下降,数量减力,建议备孕时男人要少穿紧身衣、少去桑拿房、少洗热水浴等。


  2、勿忘备孕检查


  孕前检查不是只有女人要做,男人也是必不可少的一个备孕课程,相对于普通的身体检查而言,备孕期的检查更加有针对性,可以确保胎儿的健康发展,一般男人需要做精液检查、生殖系统检查、常规体格检查、遗传疾病检查等,减少胎儿出生后患有先天疾病及不可预知的缺陷几率。


  以上我们对在备孕期间男性吃什么好,该怎么做?进行了详细的讲解,另外在备孕期间还要穿上如优加等知名品牌的防辐射服,来防止电磁辐射,给宝宝的健康,打下坚实的基础。



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