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怀孕初期吃什么好 哪些水果适合孕妇

12/12/2017

  

  孕妇在怀孕初期吃什么好,哪些水果适合孕妇呢?我们都知道水果中含有大量的维生素等营养成分,那么是不是所有的水果都可以吃呢?其实并非如此,那么哪些水果适合孕妇吃?并能够提供什么样的营养成分呢?下面我们就来就行详细的了解。


  怀孕初期什么水果好


  1、葡萄


  怀孕初期孕妇吃葡萄有利于补充身体所需要的营养,因为葡萄中含有各种维生素、果酸和氨基酸等营养物质,而且葡萄中的果酸还可以帮助孕妇促进消化,预防便秘。另一方面,孕妇吃葡萄还有安胎的作用,并且对改善皮肤也有好处。


  2、香蕉


  孕妇怀孕期便秘是一个为困扰的问题,怀孕初期适当的吃一些香蕉的话有利于防便秘,并且香蕉有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等功效。同时,香蕉的营养也是非常的丰富的,含有维生素C、维生素E和一些人体必需的微量元素,所以孕妇怀孕初期吃香蕉也是好处多多的。


  3、秋梨


  秋梨质脆多汁、清甜爽口、醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。孕妇吃秋梨好处多,不仅可以清热解毒,还可以降压,能预防妊娠水肿及妊娠高血压。


  4、苹果


  营养丰富的苹果是许多人的爱,尤其是孕妇怀孕初期很好的选择。苹果中含有丰富的锌,可以促进分娩,还有利于胎儿的智力发育,而且苹果中含有丰富的纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,可帮助孕妇有效防止便秘;并且苹果还有促进消化的作用,妊娠呕吐反映强烈的孕妇吃苹果可以调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐而引起酸中毒。


  5、樱桃


  樱桃的铁质非常丰富,几乎是苹果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕妈妈的理想水果。但是,樱桃是温性水果,吃多了容易上火,因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话,建议每天控制在12颗左右。


  以上我们简单的列举了怀孕初期什么水果好,孕妈可以根据自己的喜好,来吃自己喜欢的水果。另外在怀孕初期,还应该穿上如优加等知名品牌的防辐射服,来保护胎儿的健康。



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