当前位置: 主页 > 化妆用品

怀孕初期吃什么 对胎儿有好处

15/12/2017

  

  怀孕初期吃什么,对胎儿有好处,能够保护胎儿健康成长。虽然孕妇要注意生活中的方方面面,但是在饮食上有的时候,我们也真的不会很清楚,什么样的饮食能够给我们提供什么样的营养,那下面我们就一起来了解,孕妇吃了哪些食物对胎儿有好处?


  怀孕初期吃什么


  一、供给充足的热量


  女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响,需要有充足的热量的摄入。孕初期很多孕妇有孕吐的困扰,可能会食欲不振,这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食,如饼干、酸奶、坚果等。


  二、供给充足的蛋白质


  胎儿大脑的发育离不开蛋白质,孕早期应更加注意蛋白质的摄入,多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的,其原因是最容易消化,氨基酸齐全。可以吃一些像合生元这样的孕妇奶粉。


  因此,当你处于怀孕初期的时候,可以多吃一些上面的食物,因为这些食物具有一定的保胎作用的哦。


  三、摄入充足的维生素


  女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的,因此,在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入,缺乏维生素B会影响蛋白质的代谢和胎儿软骨的形成。


  富含维生素的食物有胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪。


  孕初期可以吃以上食物补充维生素,安胎养身。


  四、营养全面、搭配合理


  怀孕初期的时候,准妈妈的饮食是非常重要的。因此这个时候,准妈妈饮食的时候要营养全面,并且要搭配合理。同时要记住避免吃一些油腻或者是刺激性强的食物。


  怀孕初期吃什么,对胎儿有好处?以上我们简单的列举了一些,当然要想更合理的饮食,也可以咨询医生。怀孕初期除了饮食非常重要,防护电磁辐射孕妈也要重视起来,应该穿上如优加等知名品牌的防辐射服,给胎儿一个安全的发育坏境。



关于我们
网站地图
联系我们

日用品排行榜
rypphb.com

北京易知易行科技有限公司旗下日用品排行榜
所提供防辐射服十大排名、防辐射服排行榜等用品知识,仅供参考。
未经授权,禁止摘录,转载,复制或者建立镜像,违者追究法律责任。
工信部备案:京ICP备19003965号-2

日用品排行榜二维码