当前位置: 主页 > 化妆用品

在饮食上怀孕初期应该注意什么

25/12/2017

  

  我们都知道怀孕初期,不管是孕妇还是胎儿,都非常的脆弱。又加上早孕反应,严重的什么让孕妈食欲不振。在这个时候,应该注意食物的供给。那么在饮食上怀孕初期应该注意什么呢?下面我们就一起来了解孕期饮食吧。


  在饮食上怀孕初期应该注意什么


  一、供给充足的热量


  女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响,需要有充足的热量的摄入。孕初期很多孕妇有孕吐的困扰,可能会食欲不振,这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食,如饼干、酸奶、坚果等。


  二、供给充足的蛋白质


  孕早期应更加注意蛋白质的摄入,多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的,其原因是最容易消化,氨基酸齐全。


  三、摄入充足的维生素


  女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此,在饮食调节上孕妈应注意各种维生素营养的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。


  富含维生素的食物:胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪。


  四、营养全面,搭配合理


  怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则,避免营养不良或营养过剩。注意少量多餐,食物烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。


  在饮食上怀孕初期应该注意什么?以上的内容,孕妈可以做参考。在怀孕初期,由于身体的特殊性,我们还应该防止电磁辐射,穿上如优加等知名品牌的防辐射服,让胎儿平安健康的发育。



关于我们
网站地图
联系我们

日用品排行榜
rypphb.com

北京易知易行科技有限公司旗下日用品排行榜
所提供防辐射服十大排名、防辐射服排行榜等用品知识,仅供参考。
未经授权,禁止摘录,转载,复制或者建立镜像,违者追究法律责任。
工信部备案:京ICP备19003965号-2

日用品排行榜二维码