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怀孕前三个月 在心理上有哪些注意事项

29/12/2017

  

  怀孕期间除了在饮食生活上要格外的小心,在心里上,也需要树立一个强大屏障。有很多孕妈在怀孕时,就是因为担心过度,而得了产前忧郁症。那么怀孕前三个月,在心里上有哪些注意事项呢?下面我们就一起来分析一下吧。


  怀孕前三个月,在心理上有哪些注意事项


  1、在孕期适当的运动和饮食


  有的孕妈时常在担心宝宝的营养健康,与其这样担心,不如自己做好点。在孕期,孕妈不要总坐着躺着,适当的运动是非常有必要的,散步就是最适合孕妈的运动方式。饮食上,要注意均衡搭配,适当的控制食量,以防止宝宝的体重过大,将来生产困难。


  2、了解分娩的一些科学知识


  几乎所有的孕妈对分娩充满着恐惧,医学上称其为12级疼痛。俗话说克服恐惧最好的方法就是了解它,了解了整个过程,才能在一定程度上放下心理压力,重要的是,在分娩时,可以很好的配合医生,减少分娩时的一些突发状况。


  3、多幻想一下未来宝宝


  我的宝宝是个小帅哥还是个小美女?宝宝是长的像自己多一点还是像爸爸多一点?宝宝如果是男孩我要教他什么?如果是女孩我要怎么打扮她?多想一下未来的宝宝,分散孕期的恐惧不安,还可以减少生理上的一些负担。


  4、做好分娩准备


  在将要临产时,家里人要帮着准备好所有的东西,孕妈一定要休息好,家人在心理上也多给孕妈打打油,最后是万事俱备,只欠东风,静候宝宝的佳音。


  怀孕前三个月,在心理上有哪些注意事项 ?其实中重要的就是心情好,保持一个良好的心情,对自己和胎儿都是有好处的。另外在怀孕期间我们还应该穿上如优加等知名品牌的防辐射服,来防止电磁辐射,保护胎儿的建康。



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