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备孕期间不能吃什么 为什么不能吃

30/12/2017

  

  我们都知道孕妇怀孕身体比较特殊,所以有很多东西,很多事情是不能做的。在饮食上我们从备孕期就开始以孕妇的标准来进餐了。那么备孕期间不能吃什么呢?又是为什么不能吃呢?那我们就一起来看以下这些食物为什么不能吃吧?


  一、备孕期间不能吃什么


  1、酒精类饮品


  酗酒和豪饮对孕期女性的健康和宝宝的发育也有各种严重的不良作用。酒精会影响叶酸的吸收,导致孕妇营养不良和胚胎发育不良。长期大量饮酒还会造成胎儿酒精综合症,宝宝生出来后有头部小、智商略低等表现,出生后易有多动症等精神方面的障碍。因此,即使平时有饮酒习惯的女性,为了胎儿的健康发育,在孕期也应尽量避免酒精类饮品的摄入。


  2、部分深海鱼


  深海鱼处于食物链的顶端,由于生物富集作用,其体内的重金属(如汞)或环境污染物(如多氯联苯)的含量也会成倍的增加。而这些物质,尤其是汞,会影响胎儿脑部的正常发育。根据美国FDA的官方建议,孕期女性应避免食用某些深海鱼。


  二、哪些食物不应过多摄入


  1、含咖啡因的食物


  有些观点指出咖啡因可增加流产的风险,但这一观点尚无定论。ACOG(美国妇产科医师学会)建议,孕妇每日摄入咖啡因总量应小于200mg,一般来说正常冲泡的咖啡不应超过300ml。习惯喝咖啡的孕期女性应遵循安全量适量饮用。


  2、高脂肪的食物


  孕期适当的摄入脂肪可以提供能量,同时还有助于胎儿某些器官的形成,但应尽量避免摄入的高脂肪主要指硬脂肪,如部分动物油脂(猪油、黄油等)以及人造脂肪。


  3、高糖食物


  部分孕妇可能会在孕期出现妊娠期糖尿病,孕期女性在保证每日能量摄入的同时,应避免过多的高糖饮食,以预防或缓解妊娠期糖尿病的发生。


  备孕期间不能吃什么,为什么不能吃?以上的这些食物,备孕期间是不能吃的,也详细的讲了为什么?当然不能吃的食物还有很多,还需要从生活中的细节来注意。在备孕期间除了饮食之外,还应该防护电磁辐射,穿上如优加等知名品牌的防辐射服,保护胎儿的健康。



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