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怀孕初期吃什么好 前三个月注意事项有哪些

12/01/2018

  

  饮食是怀孕中的女性,用来补充营养最好的选择,有很多食物所提供的的营养,都是药物所不能比拟的。所以在饮食上孕妈会格外的注重。而怀孕初期吃什么好,前三个月在饮食上的注意事项又有那些呢?那么孕妈们就跟我一起来分享下面的内容吧。


  一、怀孕初期吃什么好


  怀孕初期多吃天然食品


  怀孕初期的饮食尽量选择新鲜天然绿色食品,少吃含有食品添加剂、色素、防腐剂的食物,腌制、熏烤的食物中含有对胎儿发育不利的亚硝胺,也要避免食用这些食物。


  在食用蔬果时要彻底清洗干净,水果要去皮食用,避免农药污染。家中的厨具尽量使用铁锅或不锈钢厨具,铝制品、彩色搪瓷餐具中的铝、铅对人体细胞有损害,最好避免使用。


  二、前三个月注意事项有哪些


  1、怀孕初期戒烟酒


  烟酒对胎儿发育有不良影响,咖啡、浓茶、可乐等饮料也要避免饮用,更不要服用各种兴奋剂。上述这些食物和药物对孕育胎儿都有危害。


  2、怀孕初期可向医生咨询营养建议


  有些女性在孕前可能存在贫血、肥胖等营养失调的现象,又或者正在进行节食减肥。这些女性朋友在计划怀孕时最好先向医生资讯一下营养建议,或者做检查了解自身的营养状况,有针对性地补充营养,这样既能提高受孕的机会,对胎儿的发育也有很好的帮助。


  怀孕初期吃什么好,前三个月注意事项有哪些?以上的内容希望可以帮助到怀孕中的你们,在孕期除了饮食很重要之外,防护电磁辐射,也是一件很重要的事情。孕妈应该穿上如优加等知名品牌的防辐射服,来保护胎儿的健康。



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