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叶酸什么时候吃最好 男性需要补充叶酸吗

15/01/2018

  

  叶酸是维生素B中的一种,也叫维生素B9,水溶性B族维生素,是机体细胞生长和繁殖必需的物质。也是孕妇怀孕期间不可缺少的营养,那么叶酸什么时候吃最好,男性需不需要补充叶酸呢?下面我们一起来了解这些问题。


  一、叶酸什么时候吃最好


  孕妈在备孕的阶段,就要积极进补叶酸,主要目的是预防胎儿神经管畸形。那么,叶酸的用法是怎样的呢?叶酸什么时候吃最好呢?


  育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克,服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克,吃叶酸最好是早饭后半小时至一小时吃,早晨或上午营养吸收的好。孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意,并不确定自己怀孕了,可能会错过补充叶酸的最佳时机,所以可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸,以防止小宝宝来报到时,自己还没做好准备,措手不及。


  那么男性在备孕期间需要补充叶酸吗?


  二、男性需要补充叶酸吗


  男性也是需要补充的,原因有以下几点,那下面我们一起来看:


  原因一:如果男性体内叶酸水平过低,会导致精液浓度降低,精子活力减弱,与卵子结合能力降低,不利于受孕。


  原因二:男性如果缺乏叶酸,会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合,可能就会引起新生儿缺陷,如唐氏综合征,还会增加女性流产的几率。


  原因三:增加婴儿长大后患癌风险。叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐,如果男性体内缺乏叶酸盐,还会加大婴儿出现染色体缺陷的几率,使婴儿长大后患癌症的危险性增加。


  男性每日补充多少叶酸合适?研究显示,成年男性平均每日摄入722~1500微克的叶酸,精子危险系数会降低20%~30%。所以,希望当爸爸的男性可以适当补充叶酸。


  叶酸什么时候吃最好,男性需要补充叶酸吗?以上我们对叶酸进行了讲解,希望可以帮助到备孕中的你们。另外在怀孕期间,除了需要补充叶酸之外,还要穿上如优加等知名品牌的防辐射服,来防护电磁辐射,保护孕妈及胎儿的建康。



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