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备孕注意事项有哪些 如何拥有健康的卵子

22/01/2018

  

  在备孕期间想要拥有健康的卵子,那么与我们的日常生活息息相关。因为只有健康的卵子与健康的精子相结合,才能够生出聪明健康的宝宝。那么在备孕期间需要注意的事情也有很多。下面我们就一起来看备孕注意事项有哪些,如何拥有健康的卵子呢?


  备孕注意事项有哪些,如何拥有健康的卵子?


  一、保证自己的生育年龄


  女性最佳生育年龄是23~30岁,但是女性生育能力与男性相比,更容易受年龄的影响。有一项体外受精实验:40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组,30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组。结果第二组的成功率明显比第一组高。这说明年龄对精子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。


  二、保持身体健康


  女性的身体建康,不仅能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低,当然身体越差,卵子发生染色体变异的几率则越高。质量越差,导致不孕、流产的概率越大,因此保证身体健康很有必要,一旦发生疾病则需要尽快接受治疗。


  三、适当的运动


  适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量。因此对于任何一个计划怀孕的女士而言,应该进行一段有规律的运动时期,然后在怀孕。


  例如:在计划怀孕的前三个月,进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高各项身体素质,为怀孕打下坚实的基础。


  四、调整情绪


  据研究,压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做“焦虑激素”,加重紧张感。单一品种激素分泌过多,便打破了原有的急速平衡,导致内分泌乱,影响卵巢排卵能力,因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好孕。


  五、避免经期性生活


  经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减压卵子活力。


  备孕注意事项有哪些,如何拥有健康的卵子?以上的这些注意事项,是可以帮助备孕中的女性,提高卵子的健康。在备孕期间,防护电磁辐射,穿上如优加等知名品牌的防辐射服,对怀孕来讲也是一中很好的保护。



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