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怀孕要注意什么睡姿 会让孕妈更舒服

28/03/2018


  怀孕后,孕妈的肚子会随着月份的增加,而逐渐的变大,这个时候不管是在行动上,还是在生活中,都有诸多的不变。睡觉的时候,更是不舒服。那么下面我们就一起来看怀孕要注意什么睡姿,会让孕妈更舒服些吧。


  一、怀孕要注意什么睡姿


  有一些妇女在怀孕的时候对于睡姿十分的不讲究,睡觉的时候总是趴着睡,或者总是搂着东西睡觉,这些不良的睡姿对胎儿的发育十分不利,容易导致子宫缺血,影响到胎儿的营养供应和氧气供应。所以在怀孕的时候睡姿有讲究,下面就来为大家介绍一下刚怀孕要注意什么睡姿。


  二、哪些睡姿会让孕妈更舒服


  1、怀孕初期的睡姿


  怀孕初期是指的怀孕后的1到3个月,这个时候子宫仍然处于盆腔内部,受到外力直接压迫或者自身重量压迫比较小,所以此时孕妇的睡姿并不需要有太多的讲究,但是请注意在这个时候应该改变以前不良的睡觉姿势,比如不要搂着东西睡觉,不要趴着睡觉,可以采取比较舒适的体位睡觉,比如侧卧位或者仰卧位睡觉。


  2、怀孕中期的睡姿


  所谓的怀孕中期是指的怀孕后的4到7个月,这个时候应该采取侧卧位或者仰卧位姿势睡觉。在怀孕中期睡觉的时候要注意保护好腹部和腰部,避免外力直接作用在这些部位。如果羊水太多,或者是怀有双胞胎就应该尽可能的采取侧卧位姿势睡觉,这样会让孕妇感觉到身体舒适,同时又会减少对子宫的压迫。


  3、怀孕晚期的睡姿


  所谓怀孕晚期是知道怀孕后的8到10个月,这个时候应该采取左侧卧姿势睡觉。保持这个姿势睡觉可以最大限度地减少下腔静脉受到压迫,从而使得子宫能够得到正常的供血和供氧。


  以上就是关于怀孕要注意什么睡姿,会让孕妈更舒服?的内容,可以让孕妈在怀孕期间更舒服,在怀孕期间,为了胎儿的健康,孕妈们还应该穿上优加等知名品牌的防辐射服,防止电磁辐射,保护胎儿的健康。



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