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备孕吃什么水果好 吃什么不好

17/05/2018


  多吃水果,可以补充很多营养成份,而孕妇在怀孕期间也是如此。不过孕期的准妈妈们还要注意,并不是所有的食物对孕妈都是有好处的。那么备孕吃什么水果好,吃什么不好呢?下面我们就一起来讲解这些问题的相关内容。


  一、备孕吃什么水果好


  1、 苹果


  有人称苹果为水果之王,但对于备孕妈妈来说,苹果中含大量的黄酮和碳水化合物,以及维生素 A、C、E 和抗氧化剂,属于温润型水果,促进新陈代谢,对大有益处。


  2、柳橙


  桔、柚、橙这些柳橙类水果,含分丰富的碳水化合物,胡萝卜素,抗坏血酸,钙,镁等营养元素。是增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。


  3、芒果


  色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果,其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富,对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。


  4、葡萄


  葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素 B1、C 等,可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,能帮助胎儿发育。


  二、备孕期吃什么不好


  1、咖啡


  咖啡好像成为了现代事业型女性的角色代表,有很多的职业 OL,一天不饮咖啡,就觉得心里像少了什么似得,其实咖啡就是育龄女性备孕期间不能吃什么食物之一,有调查显示咖啡对受孕有直接影响,平均每日杯咖啡的女性,怀孕几率远远小于不饮咖啡的女性。


  2、辛辣食品


  很多妹子都是无辣不欢,但是备孕期间不能吃什么,也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能会导致消化功能的紊乱,不利于备孕工作的进行。


  3、快餐食品


  女性备孕期间不能吃什么食物,首要就需要说说快餐食品。快餐食品中,含有高卡路里,高脂肪,而且食品添加剂也不少,备孕中,一定要慎用,特别是哪些添加了提味剂的袋装、灌装食品。


  备孕吃什么水果好,吃什么不好?除了饮食,不管是怀孕期间,还是备孕期间,都应该防止电磁辐射,穿上优加等知名品牌的防辐射服,以此来保护自己身体的健康。



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