当前位置: 主页 > 化妆用品

孕期饮食之孕妇开胃菜

30/07/2015

  孕期是妈妈非常辛苦的时期,就没有食欲,又要担心肚子里胎儿的营养,所以不得不吃。其实,这个时候,不如换一些菜式,既可以增加食欲,有能补充营养,岂不是很好。那么,这样的菜式哪里有呢?别担心,怀孕知识网为大家收集了一系列的菜式,现在就来介绍给大家哦。

孕妇开胃菜
孕妇开胃菜

  孕期饮食之孕妇开胃菜

  一、黑木耳炒黄花菜

  这道菜清淡可口,孕早期常吃此菜有健脑安神作用,有利胎儿脑组织细胞的发育,增加智力。

  原料:木耳(干)20克,黄花菜(干)80克,盐3克,味精2克,葱花10克,花生油25克,湿淀粉15克,素鲜汤100克。

  做法:

  1、将木耳放入温水中泡发,去杂洗净,用手撕成片;黄花菜用冷水泡发,去杂质洗净,挤去水分。

  2、锅置火上,放花生油烧热,放入葱花煸香,再放入木耳、黄花菜煸炒,加入素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳 、黄花菜熟入味,用湿淀粉勾芡,出锅即成。

  3、在制作时,可加些瘦肉炒之。选择干品黄花菜为宜,以防止鲜黄花菜中毒。

  二、鲜酸萝卜汤

  这道萝卜汤清淡可口,略有酸味,孕妈妈食用后能开胃健脾,帮助消化,减轻早孕反应。可加些猪肚、鸡肉让它更有营养。

  原料:白萝卜200g,胡萝卜50g,猪肚1个,鸡肉150g,生姜10g,葱10g。调料:盐6g,醋、鸡粉、胡椒粉少许。

  做法:

  1.将萝卜去皮切成块,猪肚洗净切块,鸡肉切块,酸菜切片,生姜切片,葱切段。

  2.锅内烧水,待水开后投入猪肚,用中火煮尽血水,捞起待用。

  3.取炖盅1个,加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱,调入盐、醋、鸡粉、胡椒粉,注入适量清水,加盖炖约2小时即成。

  三、甜酸水蛋

  这道小菜口味酸甜味,可以刺激孕妈咪的胃口,提高进食的兴趣,其中的芝麻也可以帮助孕妈咪补充脂肪,做起来也比较简单。

  原料:鸡蛋2个,适量白糖、白醋及熟芝麻。

  做法:

  1、在锅里加入清水,放入白糖及白醋一同煮沸

  2、将鸡蛋入锅里后,改成小火煮2-3分钟

  3、待鸡蛋熟后连汤捞入碗中,撒入一点芝麻后即可食用

  四、胡萝卜炖羊肉

  原料:羊肉、胡萝卜、葱、姜、蒜、料酒、糖、盐各适量。

  做法:

  1、羊肉洗净切块,胡萝卜切块。

  2、羊肉块放入沸水中焯一下,捞起沥干。

  3、锅中放油,炒热后将羊肉放入快速翻炒至颜色转白,再放入胡萝卜、水及葱、姜、蒜、料酒、糖与盐用大火煮开,小火再煮1小时后即成。

  五、番茄炒豆腐

  番茄味酸,含有大量维生素C,对骨、血管、肌肉组织极为重要;豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。

  原料:番茄、豆腐、少许酱油、白糖、盐、味精

  做法:1、先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片。

  2、把豆腐切成3cm左右长方块。

  3、锅内放少许油,待热后,放入番茄小炒片刻。

  4、把切好的豆腐放入锅内,加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚,待豆腐炒透即可装盘。

  以上五到就是怀孕知识网为大家介绍的孕期饮食之孕妇开胃菜了,大家都学会了吗?尤其是我们的准爸爸们。看着我们爱的人那么辛苦,她的肚子里还怀着我们的宝宝,赶快为她做几道开胃菜吧。现代的男人,不仅要出的厅堂,还要入得厨房哦。


关于我们
网站地图
联系我们

日用品排行榜
rypphb.com

北京易知易行科技有限公司旗下日用品排行榜
所提供防辐射服十大排名、防辐射服排行榜等用品知识,仅供参考。
未经授权,禁止摘录,转载,复制或者建立镜像,违者追究法律责任。
工信部备案:京ICP备19003965号-2

日用品排行榜二维码