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生健康宝宝需避开这些孕期饮食禁忌

30/07/2015


  怀上宝宝了,全家人最关心的大事是什么呢,当然是准妈咪的孕期饮食了。在这十月怀孕的时间内,准妈咪吃什么,宝宝就吃什么哦。所以,如果准妈咪乱吃一通,光顾着自己的口腹之欲。很有可能会对肚子里的宝宝不利哦。虽然他现在还不会说话,无法表达他的抗议。但等他来到这个世上后,您就有可能有花更多的时间和精力去弥补当初自己的无知哦。所以,孕期的饮食是十分重要的,虽说各地风俗习惯不一,但不能吃的东西是一样的!为了生健康宝宝需避开这些孕期饮食禁忌,您不可大意哦。

孕期饮食禁忌
孕期饮食禁忌

  生健康宝宝需避开这些孕期饮食禁忌


  一、天气渐冷,火锅走起


  很多准妈在孕期都会经常感到饥饿,对肉类需求变得比以前大,而且天气寒冷,很多准妈妈都会选择吃火锅,但大多数牛羊肉体内可能有寄生虫。但人的肉眼并不能看到。如果在吃火锅时,只是把鲜嫩的肉片放在汤中稍微一烫即进食,这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片内的寄生虫虫卵。幼虫可能通过消化道使人染病,因此孕妇不宜吃火锅。如果要吃也要把肉片涮得老一点再吃,以免染病。


  二、自己开伙不如下馆子


  饭店的饭菜大多是高脂、高糖、高热量,对孕妇并不适宜。而且营养不均衡,卫生条件也不如家里来得干净。如在饭店吃饭也一定选些清蒸鱼、青菜等清淡和易于消化的食物。长期在外面吃口味过重的饮食,容易影响宝宝正常发育,并且极易造成孕妇血压升高而导致妊高症。


  三、菠菜最补铁,准妈要多吃


  人们一直都认为菠菜含有大量的铁,具有补血功能,把菠菜当做孕妇、儿童、病人理想的补血食品。其实,菠菜中铁的含量并不多,其主要成分是草酸,而草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。锌和钙是人体不可缺少的微量元素,如果人体缺锌,人就会感到食欲不振、味觉下降。如果孕妇过多食用菠菜,无疑对胎儿发育不利。


  以上几点,都是准妈咪们的孕期饮食禁忌,为了生一个健康的宝宝,大家应该尽量的回避哦。虽然我们都知道,准妈咪们非常辛苦,但是还是希望大家能够尽量忍一忍。选择一些事宜的孕期饮食。那样,您将拥有一个健康聪慧的宝宝,以后,这个宝宝一定会非常非常爱您的。



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